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한다고 하니 신이 나서 폴짝 폴짝 뛰면서 신나하였지요.😆😆😆 먼저 키크기 체조 댄스로 가볍게 몸을 풀고 딸기 체조도 하고 티라노 사우루스가 되어 공룡 댄스도 하였지요.❤️ 또 발레, 요가, 스트레칭 체조 등 여러 가지 댄스를 섭렵하였답니다.😊😊 땀을 뻘뻘...

오늘의 유아 놀이는 쑥쑥 키가 크는 키크기 체조를 해보았답니다.😀 이제 최고 형님반인만큼 키가 많이 자란 친구들이 많답니다...체조를 신나게 즐겼답니다.😆😆 팔 다리가 쭉쭉 늘어나는 스트레칭도 해보고 콩콩 뛰어도 보고 발차기도 해보았던 신나는 체조...

최대한의 키를 끌어낼 수 있다. 줄넘기, 자칫하면 건강 해쳐...올바른 방법 중요 심폐지구력 향상, 근력 강화, 균형감 향상...관절에 부담을 줄 수 있다. 특히 비만한 사람은 무릎에 가해지는 하중이 크기에 부상으로 이어질 위험이 높다. 무릎에 가해지는...

Ⅲ.앉아서 하는 스트레칭 오랜 시간 책상에 앉아서 공부하는 학생이나 사무실 근무가 많은 분들께 도움될 수 있는 스트레칭 체조입니다. 가벼운 기분으로 따라 해 보세요! [10초 유지, 2회 정도 실시] 손가락을 끼워 맞추고, 손바닥이 바깥쪽을 향하게 한...

쫙 펴주는 것만으로도 2cm는 커질 수 있다는 사실을 알고 있는지? 하루 5분, 6주면 완성되는 키 크기 스트레칭. 등스트레칭. 등뼈를 이루고 있는 관절을 운동시켜 키가 크도록 자극을 주는 운동으로 다리는 고정한 채 팔과 허리를 최대한 비틀어준다. 가슴...

재미있는 키크기 스트레칭 (사)한국태권도인터넷방송협회 taekwoni.com 잠시 동안 근육을 신전시켜 주는 효과를 주는 정적 스트레칭은 탄력을 부여하는 유형의 동적 스트레칭(bouncing or dynamicstretching) 보다 유연성을 높일 뿐만 아니라 근육을 풀어...

전신 스트레칭 허벅지, 팔뚝 무릎을 가볍게 굽히고 서서 하는 것이 특징. 허리는 꼿꼿히 펴고, 무릎은 굽힌 채 고정한 뒤 가볍게 한쪽 팔씩 들어 올린다. 시간이 날때 마다 수시로 해주자. 팔뚝 살이 빠지면서 허벅지도 날씬해 지는 효과를 볼 수 있다. 1...

하는 스트레칭은 무엇이든지 해도 무방합니다. 즉 굳어진 근육을 풀어줌으로서 단단해진 근육에 의해 장애를 받고 있는 뼈와...체육학자와 의료인이 운동생리의 관점에서 만든 체조이다. 키 크는 체조의 실행상의 주의점을 설명하기로 한다. 롱다리성장...