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키토식(keto diet)하면 체중이 줄어들까요? 2023.07.11해당카페글 미리보기
키토식(keto diet)하면 체중이 줄어들까요? 어떤 건강강좌에서 강의를 진행 중에 물어 온 질문이었다. 어디서 들었고, 어느 정도의 효과를 보았다는 것을 들었다는 것이다. 거꾸로 질문! 그럼 어떻게 하는 것이 키토식인가요? 고기를 마음껏 먹고 밥은...
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저탄고지가 키토식이야? 2023.09.04해당카페글 미리보기
허용 [해제] 해주세요. 저탄고지 하면 기름도 엄청 먹더라고 이게 에너지원을 당류 말고 지방에서 연소시키는게 목적같은데 키토식 검색해보니 의미가 같아보여 근데 지방을 꼭 많이 먹어야돼? 막 버터 코코넛오일 올리브유 등등 많이먹던데 기름 먹기가...
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자랑하기 ☘︎ 2023.06.16해당카페글 미리보기
안녕 🙋🏻♀️ 자랑하러 왔어요 ~ 이 시간에 올리게 되어 미안해용 ❤︎ 요즘 저는 요리를 해먹습니다 키토식(저탄고지)을 실천 중이라서 열심히 뚝딱뚝딱 요리를 해서 먹고있어요 .ᐟ 요리를 하면서 알게 된 점은 일단 요리하는건 기분 전환에 도움이 된다는 것과...
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혈당 이야기...1 2024.04.24해당카페글 미리보기
너무 많이 먹어서..ㅋㅋ 스파이크가 계속 되지요.. 밤 11시쯤 되니 정상 혈당으로 돌아오데요.....ㅋㅋ 그 결과는..... 2주동안 키토식 하면서 케톤체가 검출되다가... (케톤체가 검출되면 지방을 에너지로 쓴다는 증거입니다) 케톤이 사라졌구요...