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키토식(keto diet)하면 체중이 줄어들까요? 어떤 건강강좌에서 강의를 진행 중에 물어 온 질문이었다. 어디서 들었고, 어느 정도의 효과를 보았다는 것을 들었다는 것이다. 거꾸로 질문! 그럼 어떻게 하는 것이 키토식인가요? 고기를 마음껏 먹고 밥은...

허용 [해제] 해주세요. 저탄고지 하면 기름도 엄청 먹더라고 이게 에너지원을 당류 말고 지방에서 연소시키는게 목적같은데 키토식 검색해보니 의미가 같아보여 근데 지방을 꼭 많이 먹어야돼? 막 버터 코코넛오일 올리브유 등등 많이먹던데 기름 먹기가...

안녕 🙋🏻‍♀️ 자랑하러 왔어요 ~ 이 시간에 올리게 되어 미안해용 ❤︎ 요즘 저는 요리를 해먹습니다 키토식(저탄고지)을 실천 중이라서 열심히 뚝딱뚝딱 요리를 해서 먹고있어요 .ᐟ 요리를 하면서 알게 된 점은 일단 요리하는건 기분 전환에 도움이 된다는 것과...

구웠으면 오븐용그라탕기에 일렬로 차곡차곡 놓아쥬는거야! 그위에 토마토소스를 평평하게 깔아주면돼! 토마토소스는 이전에 키토식불고기피자편 맨끝에 레시피 있어!! 금방 만드니까 만들어두면 좋아! 그리고나서 위에 원재료에서 자연치즈 함유량이 높은...

너무 많이 먹어서..ㅋㅋ 스파이크가 계속 되지요.. 밤 11시쯤 되니 정상 혈당으로 돌아오데요.....ㅋㅋ 그 결과는..... 2주동안 키토식 하면서 케톤체가 검출되다가... (케톤체가 검출되면 지방을 에너지로 쓴다는 증거입니다) 케톤이 사라졌구요...

다이어트 정체기인걸까요? 2달동안 키토식 해서 10키로 뺐는데 그 이후에 살이안빠져요 일단 1일1식하고있고 (키토식)하루 한시간씩 강아지랑 5키로 씩 뛰다 걷다 하구요 저녁에 매일유업 셀렉스 하나먹구요 잠자기 전엔 암것도 안먹어요 지금 2...

전에 스테로이드 맞고 일시적으로 오른건가 했는데 아니었어요ㅜ 살이었숴.... 오늘부터 시작합니다. 전 키토식으로 종종 뺐던지라 다시 키토식 시작해요. 첫끼는 방탄커피로. 식욕이 강해서 절식은 안 되 드라구요. 여기저기 소문 냅니다. 🏃🏻‍♀️🧘🏻🏄🏼‍♀️🤼‍♀...

저는 그냥 저 나름대로의 야매키토식을 합니다ㅋ 단순히 탄수만뺀ㅋㅋㅋ 아침은 단배질숴이크+영양제먹고 점심은 일반식 먹어요 일하다보니 식사를 이것저것 골라서먹기가 어려워서 탄수도먹고...그냥 점심은 편하게 먹구요 저녁은 탄수빼고 소세지 돼지...

가장 맛있고 간단하고 좋았어요. 김치볶음은 참치 넣고 했는데..밥하고 비벼먹을때 한그릇 뚝딱 🤪 네 맞아요ㅠ저탄고지 키토식 실패했어요ㅠ 매끼 탄화의 유혹과 아이반찬을 해주다보니..참기 힘들었어요ㅠ 그래도 최대한 밀가루,쌀을 사용하지 않고 요리...