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연속4회 공연( 원래 발표회) 정말 열정 그 자체였던거 같습니다. 그때 신디님(저와 2번 연속 파트너였지요..제가 찜 당했어요!! 정말로..ㅎㅎㅎ) 아우라님,가루님외 많은 분들과 친해지게 되고 실력도 급상승한 기회였습니다.강습모임보다 연습모임이 더...

스트레칭법을 알려주시며 자주 해주라고 하시더군요. 아찔한 킬힐의 유혹을 뿌리치지 못한다면 아래의 ‘하이힐 건강하게 신는...신발 번갈아 신기 하이힐을 신어야 한다면 일주일에 3∼4회 이상을 넘기지 말고, 편안한 신발과 교대로 신어 척추로 가는...

맞춰 킬힐이라 불리는 10cm 이상의 하이힐까지 등장해 인기를 끌고 있을 정도인데요! 시간이 흐르면서 그 높이가 점점 아찔해 지고 있는 만큼 여성의 건강에도 적신호가 켜지고 있습니다. 바로 엄지 발가락이 새끼 발가락 쪽으로 휘어지게 되면서 발모양에...

정면으로 쭉 뻗어주세요. 2. 이 상태에서 스쿼트를 한다. 8회 실시. 3. 중간에서 정지. 위아래로 아주 조금씩 움직여 주세요. 4회 실시. 운동부위:허벅지 안쪽. 바깥쪽. 엉덩이.종아리. 팔. 앉을 때 무릎이 발 끝을 넘지 않도록 주의. 틈 나는대로 이 동작...