cafe

데 타다(Tada)는 산을, 사마(Sama)는 곧은, 똑바로 선, 움직이지 않음을 스띠티(Sthiti)는 견고하게 서 있는 것을 뜻합니다. 타다아사나는 산처럼 굳건하고 곧바로 서 있는 자세를 뜻합니다. 이것은 서서 행하는 자세의 기본입니다. < 따라하기 > 1. 두 발...

안녕하세요^^ 날이 갑자기 많이 추워졌죠? 오늘은 요가를 해보신 분들이라면 대부분 해보셨을만한 타다아사나에 대해 알아보겠습니다! 산처럼 굳건하고 똑바로 서있는 자세라고 해서 산자세라고도 많이 불리는데요 산스크리트어로는 Tadasana 입니다! 여기...

이르렀다가 눈 밑으로 올라가 코에 이른 다음 눈 안쪽 모서리에 이르러 비스듬히 관골부로 연락합니다. 수태양소장경 – 타다아사나 두 손을 합장하듯 가슴에 모아 머리 위로 뻗어 손 끝에 힘주어 1분 정도 유지한다. 이 수련은 척추를 가지런히 정돈시켜...

"흔들리는 게 정상입니다" "땅 속 깊이 뿌리 내리십시오" ...................................................................................... 마음이 흔들릴 때 천년을 산 나무에 님은 머무시고 거기 맺힌 열매에도 그 열매의 씨앗에도 그 씨앗이...