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날짜 9.19(목) 시간 19:00-22:00 시급 3 만원 총9만원 장소 영등포 제 2스포츠센터 2층 ***-****-**** 연락주세요!!

https://youtu.be/8Ly-l8GTO-E

5월, 6월 어르신 유산소성 GX운동 교실에 타바타 or 스텝박스 운동 강사선생님 모집합니다. 장소 : 천안시종합사회복지관 일정 : 5월~ 6월 / 화,수,목,금 중 협의하여 주 3회 진행 시간 : 09:30~10:30 시급 : 4만원 연락처 : ***-****-**** 메일...

■11월20일★萬福來★월요일■ ■타바타운동=짧은시간에운동효과를극대화하는운동이다■ 타바타 운동은 고강도 운동이기 때문에 허리 통증이 있거나 디스크 질환을 앓고 있는 사람은 주치의와 상담 후 운동하는 것이 좋습니다! 1.자신에게 필요한 운동...

이후 인증은 집계 안됨 2. 오늘부터 8월 31일까지 27회 이상 운동하여 공식카페에 한번에 인증 할 것 - 하루마다 인증하는건...것도 인정) 3. 인증 내용 A set) 줌바댄스 2개 + 타바타 1개 = 2270초 https://youtu.be/gQSpfvdy7zY?si=M6CfczyKAxcclyzj 1...

타바타운동(고강도 인터벌 운동) 1시간하고 숨이 헐떡헐떡, 온몸에 땀으로 범벅..열심히 운동하고 왔는데...ㅠㅠㅠ 회 준비한 울집...회는 먹어줘야하죠?!!!! 모델 한혜진님도 저녁에 술안주로 회는 살 안찐다고 추천하던데...회에 맥주는 안찌는거 맞죠...

날짜(요일) 1월18일 날씨 맑음 제 목 건강활동 - 타바타운동 키워드(Key word) # ▶내용(Story) : ex. 육하원칙 기준으로 이야기를 담아냅니다. (평범한 일상, 특별한 일 등 다양한 주제와 소재로 기록을 하되, 단순하게 일상을 기록하는 것 만이 아니라...

4분으로 1시간 운동 효과! 타바타 운동법 딱 4분 동안의 운동으로 한시간 운동한 효과를 볼 수 있는 타바타 운동법을 아시나요? 단시간에 효과가 입증된 운동법입니다~ 20초 운동 후 10초 휴식 하는 방식을 1세트로 총 8세트를 반복하면 총4분.

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