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등과 같은 식품에 들어있습니다. 이 외에도, 에너지 음료나 커피 등 카페인이 들어있는 음료에도 많이 포함되어 있습니다. 특히, 카페인이 들어있는 음료에는 많은 양의 타우린이 함유되어 있기 때문에 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다. 또한, 타우린이...

타우린은 아미노산의 일종입니다. 정확히 말하면, 황을 가지고 있는 유황 아미노산이라 할 수 있습니다. 타우린은 체내에서 직접 합성되기도 하지만, 우리가 섭취하는 식품 또는 보충제를 통해서도 얻을 수 있습니다. 주로 해산물, 특히 생선과 조개류에서...

딸기류에 들어 있는 색소 성분과 비타민C등의 항산작용으로 혈액을 맑게 해준다. 딸기류 중 특히 혈액에 좋은 것은 블루베리와 블랙거렌트.이들에는 폴리페놀의 일종인 인토 시안이 다량으로 함유되어 있어 활성산소의 산화를 방지하고 동맥경화를 예방...

더 많이 들어있는 음식 단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소이다. 사람의 신체를 비롯해 지구상의 모든 생물체를 구성하는 물질 중 하나인 ‘단백질’이다. 특히 우리 몸에서 물 다음으로 많은 양을 차지하는 중요한 물질이다. 우리 몸은 끊임없이 노후...