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땅콩쨈? 껒영ㅇㅅㅇ 최고의 .천.연.에.스.트.로.겐. 이 파워함유된 중동식 딥소스 = 후무스(Hummus)를 만들어보자!(feat. 다이어트레시피)(+칼로리추가) 2013.12.09해당카페글 미리보기
나감. 주 재료인 .불.린. 병아리콩 3줌(사진엔 완전 많지..? 무시해;;), 올리브유 1/3컵, 레몬즙 2T(레몬 1개 분량), 타히니소스 1.5T(시중에서 파는것도 OK, 아님 나처럼 야매로 만들어도 OK) 천일염 조금, 파슬리 1T(요건 바질로 대체 가능하고 없어도...
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맛있고 건강하게! 식단에 꼭 더해야 할 씨앗들 2024.10.24해당카페글 미리보기
식물 화합물이 들어있어 매우 영양가가 높다. 참깨 ©Shutterstock 구운 통깨와 갈은 통깨를 사용하여 매우 부드러운 타히니 소스를 만들어보자. 또는 맛있는 생선 요리를 위해 굽기 전에 연어 위에 씨를 뿌린다. 야생미 ©Shutterstock 야생 쌀은 사실 씨앗...
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9월 중에 꼭 맛봐야 할 과일, 채소 2024.09.08해당카페글 미리보기
있어 쿠키를 먹고 싶은 욕망도 줄여준다. 바비큐를 할 때 붉은 피망을 그릴에 함께 익혀서 먹거나, 으깬 병아리콩과 타히니(참깨를 으깬 반죽이나 소스)를 넣어 영양이 풍부한 후무스(병아리콩, 오일, 마늘을 섞은 중동 음식)를 만들어 먹을 수도 있다. 05...
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타히나+고추장 소스 비빔밥 / 하리사 소스 비빔밥 2023.05.19해당카페글 미리보기
Tahina =tahini 시리아, 레바논소스로 볶은깨 호무스 요걸 고추장이랑 같이 넣고 비비니 매콤 고소 남은 김치국물에 양배추 파...국물이 개운하구먼 요건 고추장 아끼느라 하리사 + 타히니넣은 비빕밥 장독서 막 퍼온 단맛없는 옛 원조고추장 맛이 난다...
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다이어트 실패만 반복하던 그녀, 이 4가지 식단으로 인생역전 2025.02.18해당카페글 미리보기
든든한 점심 점심 식사로는 영양가 높은 콩 샌드위치가 선택되었다. 이 샌드위치의 주 재료는 으깬 검은콩으로, 여기에 타히니와 레몬즙을 섞어 풍부한 맛과 영양을 더했다고 한다. 양파 가루와 다양한 향신료를 사용하여 맛을 내고, 통밀빵에 토마토소스...
