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복싱,, 탁구,, 근데 과거에도 내가 운동을 재미없다고 느끼기만 했던 걸까? 지금보다 몸이 훨씬 가볍고 유연하고 잘 돌아가고 날아다니던 시절에도? 생각해 보니 아니었음. 그때도 흥미있다고 느낀 운동은 있었지만... 하지만 운동 싫어 어린이가 자라서...

특별한 효과가 입증되고 있다. ​ 요즘 사람들은 보통 학생 때부터 의자 생활을 많이 하고, 특히 컴퓨터 사용이 늘어나면서 똑바르지 않은 자세로 생활하다보면 허리나, 목, 골반 등이 비뚫어지거나 그로인해 목디스크, 허리디스크 등의 병이 생겨날 우려가...

대한체육회의 “오늘부터 시작해요! 스포츠7330” 캠페인에 나와 있는 글입니다. [건강과 재미 한꺼번에 잡는 탁구, 운동효과와 주의점은?] ​ 탁구는 상대방만 있으면 사계절 즐길 수 있는 대중적인 라켓 스포츠입니다. 탁구대가 있는 곳이라면 어디든지...

1시간, 탁구 45분, 테니스 40분, 수영 30분, 줄넘기 30분, 달리기 20분을 해야 소모할 수 있는 칼로리다. 달리기해 본 사람은...달리는 것이 그리 쉽지 않다는 것을. 살을 빼기 위해서는 운동보다 우리가 먹는 식사 즉 다이어트가 훨씬 더 중요하다. 4개월...

탁구의 운동효과를 알아볼까요? 탁구는 자체가 과격하지 않으면서도 운동량이 많은 대표적인 유산소 운동으로, 계절에 구애받지 않고 즐길 수 있다는 장점이 있습니다. 자기 체력에 맞게 운동량을 조절할 수 있으며 적절한 체중과 몸매를 유지시켜 줄 뿐만...

효과가 훨씬 더 높아진다. 최소 노력으로 최대 효과를 거둘 수 있다. 한국건강관리협회에 의하면 중간 강도 이상의 격렬한 신체...60대 이상에는 가벼운 웨이트 트레이닝, 체조, 볼링, 아쿠아 워킹 등 수중 운동, 탁구 등이 해당된다. 반려견과 함께 산책...

어쨌든 운동은 좋은거고 모두모두 건강하면 좋으니 열심히 하자고요...우리 가족들이 한동안 탁구장에서 기계탁구로 탁구를 쳤던거 기억하시나요~? 탁구장에 개인사정으로 인해 탁구를 치지 않은지가 꽤 되었는데요. 아쉬운대로 화순 문화센터에서 치기도...

미치는 효과, 특히 면역력에 도움이 되는 적정 근력 운동 강도 및 지속시간에 대해서는 정확한 기준이 부족하다. 또한 연령, 성별, 체력이나 건강 상태에 따라 운동할 수 있는 능력이 차이가 있어, 모든 사람에게 일률적으로 건강에 좋은 운동 강도와 시간...

것이 필수적이다.” 사망 예방 효과는 운동량이 많을수록, 고령층에서 더 큰 것으로 나타났습니다. 주당 권장량만큼 운동하지...활동은 땀이 나거나 숨이 차지만 옆 사람과 대화가 가능한 정도의 운동으로 빠르게 걷기, 자전거 타기, 등산, 탁구, 배드민턴...