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효과가 훨씬 더 높아진다. 최소 노력으로 최대 효과를 거둘 수 있다. 한국건강관리협회에 의하면 중간 강도 이상의 격렬한 신체...60대 이상에는 가벼운 웨이트 트레이닝, 체조, 볼링, 아쿠아 워킹 등 수중 운동, 탁구 등이 해당된다. 반려견과 함께 산책...

활동과 운동의 효과. 뇌세포를 만들고 창의성ㆍ스트레스해소ㆍ면역력강화. 체력이 있어야 정신건강과 신체건강도 챙기고 놀이도 일도 사랑도 할 수 있습니다. 저는 젊은날은 태권도ㆍ등산ㆍ탁구를 했고 40대 이후로는 라틴댄스로 유산소운동을 하고 집...

주는 효과가 있더라구요. 우리 방과후 가족들도 마찬가지인 것 같아요. 탁구로 한껏 들뜨고 열이 오른 몸과 마음을 뜨개질을 하면서 가라앉히는 모습을 보였답니다. 아직 첫 뜨개질이기 때문에 사이즈가 큰 걸 하기보다는 작은 걸 하는게 좋을 것 같아...

백 드라이버와 스매싱과 다양한 서비스 연습을 하면 시간 가는 줄 모릅니다. 그야말로 탁구 라켓으로 하는 쌍절곤 운동이어서 원심력의 회전 운동, 그 운동의 효과를 극대화 할 수 있습니다. 집에서 쉐도우 탁구를 즐기다가 어제 탁구대 앞에서 쉐도우...