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효과가 훨씬 더 높아진다. 최소 노력으로 최대 효과를 거둘 수 있다. 한국건강관리협회에 의하면 중간 강도 이상의 격렬한 신체...60대 이상에는 가벼운 웨이트 트레이닝, 체조, 볼링, 아쿠아 워킹 등 수중 운동, 탁구 등이 해당된다. 반려견과 함께 산책...

활동과 운동의 효과. 뇌세포를 만들고 창의성ㆍ스트레스해소ㆍ면역력강화. 체력이 있어야 정신건강과 신체건강도 챙기고 놀이도 일도 사랑도 할 수 있습니다. 저는 젊은날은 태권도ㆍ등산ㆍ탁구를 했고 40대 이후로는 라틴댄스로 유산소운동을 하고 집...

주는 효과가 있더라구요. 우리 방과후 가족들도 마찬가지인 것 같아요. 탁구로 한껏 들뜨고 열이 오른 몸과 마음을 뜨개질을 하면서 가라앉히는 모습을 보였답니다. 아직 첫 뜨개질이기 때문에 사이즈가 큰 걸 하기보다는 작은 걸 하는게 좋을 것 같아...

복싱,, 탁구,, 근데 과거에도 내가 운동을 재미없다고 느끼기만 했던 걸까? 지금보다 몸이 훨씬 가볍고 유연하고 잘 돌아가고 날아다니던 시절에도? 생각해 보니 아니었음. 그때도 흥미있다고 느낀 운동은 있었지만... 하지만 운동 싫어 어린이가 자라서...

위험성을 다소 줄일 수 있다. ◇탁구와 배드민턴 관절 부상 주의탁구는 유산소와 근력 운동에 도움이 되는 스포츠로 성인병 예방과 심폐능력과 노인 인지기능 향상에도 효과적으로 시니어에 추천하는 운동이다. 아마추어 탁구대회에도 60대 이상이 참가...

백 드라이버와 스매싱과 다양한 서비스 연습을 하면 시간 가는 줄 모릅니다. 그야말로 탁구 라켓으로 하는 쌍절곤 운동이어서 원심력의 회전 운동, 그 운동의 효과를 극대화 할 수 있습니다. 집에서 쉐도우 탁구를 즐기다가 어제 탁구대 앞에서 쉐도우...

것이 근육 혹은 관절에 워밍업을 해주기 때문에 손상 받을 위험성을 다소 줄일 수 있다. 탁구는 유산소와 근력 운동에 도움이 되는 스포츠로 시니어에 추천하는 운동이다. 성인병 예방은 물론 심폐능력 및 인지기능 향상에 효과적이다. 다만 안전사고나...

1시간, 탁구 45분, 테니스 40분, 수영 30분, 줄넘기 30분, 달리기 20분을 해야 소모할 수 있는 칼로리다. 달리기해 본 사람은...달리는 것이 그리 쉽지 않다는 것을. 살을 빼기 위해서는 운동보다 우리가 먹는 식사 즉 다이어트가 훨씬 더 중요하다. 4개월...

상대가 있는 구기운동이 배우기 어렵다 그러죠 레슨은 어찌어찌 해도 하수 상대 안해준다, 파트너 구하기가 어렵다... 탁구를 배운지 일년좀 넘었어요 슬슬 게임을 배우는데 정말 낀다는게 쉽진 않더라구요. 저희 구장 회원들이 다들 좋으신데도 말이에요...