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오늘도 탄수화물 덩어리 김밥 남은거 김밥전해서 다 털고 아직 애호박전 남았어. 어묵 볶아놔서 추가했는데, 배고픈 느낌이야. 나는 오후 5시-익일 새벽2시 근무라서 7시쯤 밥 먹는데 그게 내 점심! 떡갈비도 기름 앞뒤로 바르고 에프에 돌렸당 :)

동지님들! 저녁 잘 드시고 게신가용…전 슬로우켈리 포케 먹고 있습니당. (강추!) 식품 첨가물 + 영양성분 (칼로리, 탄단지, 콜레스테롤 등등…) 분석해주고, 더 건강한 제품도 추천해주는 유용한 사이트 찾아서 추천드려요. 검색이랑 바코드 스캔 다...

꺼냄) 쭈꾸미에는 콩나물 쌈무 깻잎 김 마요네즈 이런거 당연히 따라와줘야죠? 저는 마요네즈에 옥수수도 넣어서 완벽한 탄단지를 맞춰보았읍니다 (^_^)v 살짝 매콤하고 훈연향도 나고 많이 안짜고 맛있게 먹었어요!! 고기도 크게들었고 쭈꾸미도 큼직큼직...

최근 2달간 골격근 -1.4키로 체지방 0.8키로 늘었는데 말이더ㅣ냐고 간식 거의 안먹고 탄단지 비율맞춰서 클린식 갈걌는데

돈을주고 사먹는ㄷㅏ고..?라는 생각을 평소에해서 큰맘먹고 시켜봤어요 사실 추워서 나가기 귀찮아서 간단히 먹으려고 시켰어요 히히^^ 근데 양도 푸짐하고 맛있네요! 탄단지 다 들어있어 영양소도 골고루고 일단 맛있었어요 !! 자주 시켜먹을거 같네요~

소리 듣는 훈련관 누구? 송은석… 무튼 그래서, 둘이 사귀기 시작하면 은석-> 응석이 됨 “햇반 하나, 닭고기 한 팩, 탄단지 제대로 챙겨서.” “옦께에에에…” 여주 이럴거라고 생각했는데 전혀 아님. “졸려…” 마트 식당에서 밥 먹고 여주 옷...

한다는 분도 계시지만 저는 꾸준히 유지할 수 있는 습관을 만들어서 실천하는게 제일 중요한 것 같아요 평생 숙제라는 말도 있잖아요 고강도 운동 주3회 이상, 탄단지 골고루 챙겨먹기, 액상과당 끊기, 스트레칭은 틈틈이, 충분한 휴식과 숙면 실천하려고요

야채찜밥에 계란말이~ 참치랑 야채쌈 추가!! 같은 도시락 3개 만들어서 사무실 냉장고에~ 게으른자의 탄단지 도시락이여.. 모냥새는 없지만^^

다이어트 한참 할땐 운동보다 식단 조절하는게 효과가 있는것 같다. 2주 정도 탄단지 조절했더니 4키로 빠짐