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일반식 먹으라고 함 이건 괜찮다고 한 식단들 ㄱㅊ 맛있어보임 탄수 좀 추가하면 좋을 듯 한끼 식사로 ㄱㅊ 양 많은 거 아님 유지어터가 먹기 ㄱㅊ 단백질 좀만 추가해주면 ㄱㅊ을 듯 맛있어보임 ㄱㅊㄱㅊ 탄단지 ㅈㄴ 잘 지킨 식단 맛있어보임 ㄱㅊㄱㅊ

검색 허용 해제 필수 식단 프로그래밍하기 너무 힘들다;; 기초대사량이 1200 정도이고 일주일에 3번 이상 고강도 웨이트 하는데 탄단지 5:3:2하려는데 이거 맞나?

민혁이 윤동시작해서 우리 다들 안심하고 좋아하는거알 탄단지 잘챙기고 알찌?!