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일반식 먹으라고 함 이건 괜찮다고 한 식단들 ㄱㅊ 맛있어보임 탄수 좀 추가하면 좋을 듯 한끼 식사로 ㄱㅊ 양 많은 거 아님 유지어터가 먹기 ㄱㅊ 단백질 좀만 추가해주면 ㄱㅊ을 듯 맛있어보임 ㄱㅊㄱㅊ 탄단지 ㅈㄴ 잘 지킨 식단 맛있어보임 ㄱㅊㄱㅊ

검색 허용 해제 필수 식단 프로그래밍하기 너무 힘들다;; 기초대사량이 1200 정도이고 일주일에 3번 이상 고강도 웨이트 하는데 탄단지 5:3:2하려는데 이거 맞나?

민혁이 윤동시작해서 우리 다들 안심하고 좋아하는거알 탄단지 잘챙기고 알찌?!

BL 한 정거장도 모범식당! 탄수화물 양 줄이고 탄단지 골고루 잇는...식단으로 한달넘게 먹고 잇엇는데...호르몬 이슈로 지금 액상과당이랑 탄수화물 존나게 섭취 중이세요 히발...미치겟다 내가 이렇게 절제력이 없는 사람이엇나 싶기도 한데 또 먹을 땐...

간식 중독이었는데 어제부터 다 끊고 건강하게 먹고 단백질도 챙겨먹으려고 노력중인머 당은 높고 단백질 비율은 젤 낮잔아... 아침에 계란두개, 사과, 단백질쉐이크 먹고 점심에 밥, 소고기뭇국, 오이고추무침, 김치, 콘샐러드조금 먹었잔아... 뭘 어떻게...

아오씨.. 개인PT샘 한테 겁나 혼남.. 나이차가 16살인디... 당연히 내가 16살 많지ㅋㅋㅜㅜ 나 담주부터 탄단지..식단 다시 시작이다 예전 그짓을 다시 해야해ㅜㅜ 아침.점심.저녁.야식 사진ㅜㅜ 비슷한 식단으로 3개월 다시들어간돠ㅜㅜ 저거 먹고...

편육 가오리무침 마늘 고추 새우젓 쌈장 느린마을 막걸리 탄 단 지 미네랄 물 완벽한 식단

제안 짜고 자극적인 한식은 지중해식 다이어트 식단과는 거리가 멀다. 그런데 최근 이러한 지중해식을 한식으로도 실천할 수...가벼운 몸을 만들 수 있는 다이어트 식습관을 제안한다. 열량은 낮지만 탄단지 밸런스를 맞춰 포만감은 충분히 느끼도록 설계...