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기준 아침을 거르고 12시 점심 시간에 한끼, 퇴근 후 저녁 8시 이내에 저녁식사만 먹으면 된다.) 04. 저탄고지 식단을 섭취하되 탄단지 1:2:7 비율로 섭취하라. (잘 모르겠다면 햇반 반공기, 육류는 마음껏 먹어라.) 05. 체지방 감소에 마침표를 찍어줄...