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수 없는 늙음을 최대한 늦추고, 특히 겉으로 보기에 나이보다 늙어 보이지 않도록 관리하려는 이들이 많아졌기 때문이다. 또한 노화를 가속시킬 수 있는 음식이 있으며, 또 노화를 늦출 수 있는 음식이 알려지면서 관심을 가지는 사람이 많아진 영향도...

과민증이 있는 사람들에게는 큰 발전이지만, 글루텐이 없는 음식을 찾는 것은 당뇨병 환자에게는 더욱 어려워졌습니다. 글루텐 프리 식품은 일반적으로 글루텐 부족을 보충하기 위해 탄수화물 함량이 매우 높기 때문에 당뇨병 환자는 탄수화물 섭취량을...

당분과 탄수화물이 많은 음식을 한꺼번에 많이 먹지 않습니다. -취침 전 음식 섭취는 위산분비를 일으키므로 피하는 것이 좋습니다. -신선한 야채나 과일에 많은 비타민 C나 베타카로틴을 섭취하는 게 좋습니다. 위점막에 지속적인 자극을 주는 음식은...

당뇨병이 없는 사람도 탄수화물은 다이어트나 영양 면으로 최악의 영양소로 간주하기도 한다. 정말 그럴까? 미국 매체 Parade는 한 임상시험 결과를 토대로 감자를 당뇨 환자를 위한 슈퍼푸드라고 칭한다. 2022년에 이뤄진 한 연구는 구운 감자가 당뇨병...

좋은 탄수화물을 적정량 먹되 당질, 밀가루 등 정제 곡물은 절제하는 것이 핵심이다. 이 글을 올리다 보니 내 절친이 했던 말이 생각났다. 우리 나이에 먹고 싶은 것을 건강때문에 안 먹으면 오히려 스트레스를 받을 수 있으니 적당히 먹는 것이 정신 건강...

바쁜 탄수화물을 포함하고 있다. 유통기한을 늘리기 위해 방부제와 향료 등 다양한 인공 성분을 써 신선한 음식에서 얻을 수 있는 영양소를 얻기 힘들다. 뿐만 아니라 인공조미료 함량이 높아 칼로리가 높고 살이 찌기 쉽다. 3. 소금이 많이 들어간 식품...

기운이 없는 상태로 정의한다. 이런 피로 증상을 제때에 해결하지 않고 지나면 일상생활과 건강에 이상이 생긴다. 체력이 고갈된 상태가 이어지고 머릿속은 안개가 낀 것처럼 흐릿해질 수가 있다. 이와 관련해 '웹 엠디', '메디컬뉴스투데이닷컴' 등의...

수 없는 요인과 식단이나 생활습관 같은 통제할 수 있는 다양한 요인들로 인해 발생한다. 미국 암학회(American Cancer Society...노력으로 조절할 수 있는 사례로 나타났다. 일부 음식은 특정 유형이 암 위험을 증가시킬 수 있다. 건강정보 매체 베리웰...

모든 음식을 섭취할 땐 의사 등 전문가들의 조언에 따라야 한다. 미국 건강포털 ‘웹엠디(WebMD)’가 ‘탄수화물을 줄여야 할 때 먹으면 좋은 과일 9가지’를 소개했다. 1. 수박 탄수화물은 15g이 1인분으로 계산된다. 고구마 100g(중간 크기의 고구마 1개...