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탄수화물 많은 음식 적은 음식 2025.01.25해당카페글 미리보기
탄수화물 많은 음식 vs. 탄수화물 적은 음식 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이지만, 종류와 섭취량에 따라 건강에 미치는 영향이 다릅니다. 탄수화물 함량에 따라 음식을 구분해 보겠습니다. 탄수화물 많은 음식 곡류: 쌀, 밀, 보리 등의 곡류는...
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탄수화물 많은 음식 적은음식 2025.01.25해당카페글 미리보기
com 바나나, 포도, 수박 단 음식: 사탕, 초콜릿, 케이크, 과자 등 .istockphoto.com 사탕, 초콜릿, 케이크, 과자 탄수화물 적은 음식 육류: 소고기, 돼지고기, 닭고기 등 kr.freepik.com 소고기, 돼지고기, 닭고기 생선류: 연어, 참치, 새우 등 kr.freepik...
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제철 감자, 빵·밥 대신 먹었더니...탄수화물·염증에 변화가? 2025.03.09해당카페글 미리보기
혈당 조절 필요한 사람... 찐 감자 절제해야 감자는 탄수화물이 많아 혈당 조절에 조심해야 한다. 특히 밥이나 빵을 먹은 뒤...70이 넘은 음식은 혈당이 급격하게 오를 수 있다. 감자를 먹더라도 적은 양을 먹는 게 당뇨병 예방 및 관리에 도움이 된다. 싹...
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아침 공복으로 "이 음식" 먹으면 혈당 치솟고 당뇨 크게 위험합니다 2025.03.22해당카페글 미리보기
함량이 적은 채소 주스(샐러리, 당근) 활용 4. 흰 쌀밥 & 떡 – 혈당 폭발 & 체지방 증가 "공복에 흰 쌀밥이나 떡을 먹으면 혈당이 급격히 상승합니다!" ✔ 흰 쌀밥과 떡은 정제된 탄수화물로 소화가 빨라, 공복 상태에서 혈당을 급격히 올리고 인슐린...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
몸에서 적은 식사량에 적응한건데, 이때 운동을 통해 활동량을 늘리면 더 많음 음식이 필요하게 됨. 이 때 식사량을 더 늘려서 대사량을 회복할 것. → 굶는 다이어트를 오래 할 경우, 기초 대사량이 감소한다. = 몸에 장기에서 기능을 제대로 못하게...
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당뇨인 다이어트 당 관리하는 사람들을 위한 탄수화물❌당❌ 단백질쉐이크 식사 탄산음료 추천 2023.08.17
있다고 적은양부터 늘려가래 <- 교수님 피셜 물은 요정도 찰랑찰랑하게 넣고 밥하면 끝 평소 원덬이는 진밥을 좋아하는편이고 찰기는 1도없는 잡곡류라 물을 좀 더 넣은편인데 된밥 좋아하면 저거보다 물양 줄여서 밥하면 될꺼야 곤약미라고해서 시중에...
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고도비만 다이어트 25일차의 기록 2023.06.29
1리터는 마심 가끙 녹차나 허브티 우려서 큰컵 두어잔 정도 마심 원래도 많이 먹는다기보단 흔히 말하는 살찌는 탄수화물/지방 위주 음식만 좋아서 막 먹고 귀찮으면 하루이틀도 왕창 굶는 편이었어서 저정도 먹으면서 배고픈 적은 한번도 없는 듯 💛 운동...
