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탄수화물 많은 음식 적은 음식 알려 드려요 2024.07.20해당카페글 미리보기
탄수화물은 우리 몸에 필수적인 에너지원이지만, 섭취량에 따라 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 탄수화물이 풍부한 음식과 탄수화물이 적은 음식을 이해하고 건강한 식단에 적절하게 활용하는 것이 중요합니다. 1. 탄수화물이 풍부한 음식 1.1 정제된...
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탄수화물 많은 음식 적은음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 건강한 식단을 위해서는 탄수화물 섭취량을 적절하게 조절하는 것이 중요합니다. 이 블로그 게시글에서는 탄수화물이 풍부한 음식과 탄수화물이 적은 음식을 비교하고, 건강한 식단을 위한 팁을 제공합니다. 1...
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🧿단백질 많고 탄수화물 적은 ‘저탄고지’ 음식 5가지 외1건 [사랑과평화님의 카톡에서] 2022.11.20해당카페글 미리보기
몸에 좋은 7가지 이유 ♣ 고구마는 체력을 좋게 하고 위장을 튼튼하게 해주... blog.naver.com 🧿단백질 많고 탄수화물 적은 ‘저탄고지’ 음식 5가지 https://naver.me/xmPNpUo2 ♥단백질 많고 탄수화물 적은 ‘저탄고지’ 음식 5♥ ♥단백질 많고...
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탄수화물 적은 땅콩버터 레시피 추천해주세요 2024.07.18해당카페글 미리보기
제가 1인 가구라서 이걸 어떻게 먹을지 고민이예요 ㅎㅎ 탄수화물을 줄이고 있어서 빵에 발라먹진 않으려구요. 그냥 퍼먹어야지...여기까진 생각했어요 ㅎㅎ 다른 맛난 방법이 았을까요?^^ 음식방 게시물 작성시 -상업적 목적의 게시물 작성금지 (특히...
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제철 감자, 빵·밥 대신 먹었더니...탄수화물·염증에 변화가? 2024.09.12해당카페글 미리보기
혈당 조절 필요한 사람... 찐 감자 절제해야 감자는 탄수화물이 많아 혈당 조절에 조심해야 한다. 특히 밥이나 빵을 먹은 뒤...70이 넘은 음식은 혈당이 급격하게 오를 수 있다. 감자를 먹더라도 적은 양을 먹는 게 당뇨병 예방 및 관리에 도움이 된다. 싹...
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탄수화물 줄여야 할 때 먹으면 좋은 과일 9가지 2024.07.12해당카페글 미리보기
모든 음식을 섭취할 땐 의사 등 전문가들의 조언에 따라야 한다. 미국 건강포털 ‘웹엠디(WebMD)’가 ‘탄수화물을 줄여야 할 때 먹으면 좋은 과일 9가지’를 소개했다. 1. 수박 탄수화물은 15g이 1인분으로 계산된다. 고구마 100g(중간 크기의 고구마 1개...
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탄수화물 바나나 효능 & 바나나 칼로리 소화 어떨까? 2024.08.27해당카페글 미리보기
들어있습니다. 이는 비교적 적은 칼로리로, 우리 몸에 필요한 에너지를 제공합니다. 또한 바나나는 식이섬유가 풍부하기 때문에...필요한 다양한 영양소와 에너지를 제공하는 아주 좋은 음식입니다. 바나나에는 우리 몸에 필요한 탄수화물, 칼로리, 그리고...
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체중 감량할 때 방심하기 쉬운 ‘이 음식들’은? 2023.08.01해당카페글 미리보기
지방이나 탄수화물이 많은 음식, 인스턴트 식품을 조심하는 경우가 있다. 대체적으로 고지방, 고열량 음식이 체중 증가를 일으킨다. 당분이 많은 음식도 조심해야 한다. 그런데 당뇨병 예방-조절에 좋은 당 지수가 낮은 음식은 어떨까? 다이어트할 때 간과...
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아침식사 거르면 살찔 수도… 밥 부담될 때 ‘이 음식’ 추천 2024.09.04해당카페글 미리보기
대사 시작을 돕는 끼니로, 아침 식사를 하지 않으면 신체가 더 적은 칼로리로 신체기능을 유지하는데 익숙해지면서 신진대사율이...식품을 섭취하는 게 좋다. 원재료에 가까운 식품을 먹어야 음식 씹는 횟수가 증가해 뇌 기능이 활성화된다. 음식을 오래...