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탄수화물 없이 어케살어!!

한달간 정제탄수화물(빵,떡,면,과자,음료수,아이스크림)끊고 다이어트 하는 테이블. 먹은 것 사진 올리고 간단 메모만 가능. 6/28 수 (1일) 아침: 블루베리와 요거트 섭취

약 2.5키로 감량 (중간에 치팅데이 해서 덜빠진듯) 운동 안했는데 병행하면 더 좋을듯 피부 좋아짐, 취침시간 일정해짐 탄수화물 등 먹을거 생각이 많이 안남 몸 가벼운 느낌 화이팅 다시시작하자 참고로 변비조심. 무조건 프로바이오틱 어쩌구 드세요!

ᆢ? 샘? 그냥 제가 성격이 더러운거였나요?

배가 무척 고프지만 배가 이미 이만큼 나와있어서 뭘 먹기 죄책감 느껴져서 참고 있어…. 오징어 구워먹고 싶다

비가 자꾸 오다말다 해가지구 애호박전..! 그리고 제일 만만한 김밥 남은 김밥 내일 계란물로 또 김밥전.. 과일 복숭아 있는데 짐이 많아지니까 패쓰 나도 도시락 싸다니면서 실력을 늘려야겠어!

누구도 맛있는 밥을 막을 수 없다.. 유부초밥에 먹고 남은 김치볶음밥 김자반 버무려서 가져옴..

ㅊㅊ: 더쿠 당뇨인 다이어트 당 관리하는 덬들을 위한 차(tea) 믹스커피 이온음료 추천 +두유 추가 https://theqoo.net/1737384446 이 글 썼던 덬인데 생각보다 많은 덬들이 ㅅ해가서 2탄도 준비해와쏘 그럼 시작할께 (tmi방출될수도) 1. 루나 단백질...

영향을 줄 수 있음 * 피해야 하거나 제한해야 할 음식 * 포화지방: 붉은 고기, 버터, 전지방 유제품에 포함되어 있음 트랜스 지방: 튀김 음식, 가공 스낵 등에 흔히 존재 과도한 당분 및 정제된 탄수화물: 중성지방 및 콜레스테롤 수치를 높일 수 있음