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풍부하여 많은 사람들이 즐겨 먹는 간식입니다. 하지만 과다 섭취 시에는 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 땅콩에...낮추고 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 에너지 공급: 탄수화물과 지방이 함유되어 있어 활동에 필요한 에너지를 제공...

이 필수 영양소는 우리 몸의 건강에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 티아민의 효능부터 결핍 증상, 과다 섭취의 위험성, 그리고 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 음식까지 상세히 알아보겠습니다. ## 티아민의 주요 효능 - 에너지 대사 촉진: 탄수화물을...

등은 쌀 대신 섭취하기 좋은 탄수화물 공급원 중 하나다./그래픽=김민선 쌀은 한국인의 주요 탄수화물 공급원이다. 탄수화물은 우리 몸의 에너지원이지만 과다 섭취하면 혈당이 급격히 오르고 체중이 늘어날 수 있어 섭취량 조절이 필수다. 미국 건강...

글에서는 땅콩의 영양 성분과 , 맛있는 땅콩 레시피, 그리고 과다 섭취 시 주의해야 할 사항까지 땅콩에 대한 모든 것을 자세히...칼로리: 567kcal (하루 권장 섭취량의 약 29%) 탄수화물: 16.1g (하루 권장 섭취량의 약 6%) 단백질: 25.8g (하루 권장...