카페검색 본문
카페글 본문
-
칼로리 과잉보다 더 무서운 인슐린 저항성 2024.07.06해당카페글 미리보기
칼로리 과잉보다 더 무서운 인슐린 저항성 정제 탄수화물의 과잉 섭취는 당류와 함께 사람의 대사를 망치는 주범이기도 하다. 비만의 원인은 칼로리 과잉이라기 보다는 인슐린 저항성에 더 큰 원인이 있다. 인슐린의 역할은 크게 세포에 혈관 속 혈당을...
-
탄수화물 과잉 섭취시 2024.01.31해당카페글 미리보기
말산이 증가되는 이유는 tca회로를 돌며 생성되기 때문인가요? 포도당 섭취가 많으면 tca를 돌다 말산이 피루브산으로 전환되고 이때 nadph가 많이 생성되는 것일까요?
-
“쌀밥은 무슨 죄”…무작정 탄수화물 끊으면 내 몸에선? 2023.09.06해당카페글 미리보기
섭취하는 것이 이상적이다. 이를 위한 하루 최소 필요섭취량은 성인 기준 100-130g이상. 그런데 한국인의 65%가 탄수화물 과잉섭취 중이다. 국민건강영양조사에 따르면 우리나라 성인의 하루 탄수화물 섭취량은 평균 289.1g, 최소 필요섭취량의 약 2,3배에...
-
몸에 좋은 단백질도 과하면 문제… 뜻밖의 과잉 섭취 신호는? 2024.07.28해당카페글 미리보기
몸에 좋은 단백질도 과하면 문제… 뜻밖의 과잉 섭취 신호는? 입력 2024.07.24 06:30 김수현 기자 아무리 몸에 좋은 단백질도...섭취하면 문제다. [사진=클립아트코리아] 체중 조절을 위해 탄수화물을 제한하는 사람들은 많지만, 단백질을 줄이는 사람은...
-
생명을 살리는 미래영양학 2부1~3장 탄수화물, 단백질, 지방을 읽고 2023.10.09해당카페글 미리보기
작업(탄수화물을 단순당인 포도당 형태로 분해)의 과정이 어떤 원리로 이루어지며 우리 몸을 돕기 위해 무엇을 알고 식사 습관을 들여야 하는지 자세히 밝히고 있다. 저자는 먹는다는 행위는 입에서 시작되어 위와 장을 거쳐 소화 흡수 배설이 끝날 때까지...
테이블글 본문
-
살 빼려고 밥 안먹는 사람 꼭 보라… 올해 비만 전문의들이 추천한 '저탄수화물 식사법' 2023.11.07
도움이 되며 체중이 다시 증가되는 것을 예방하는 효과가 있다. 그리고 탄수화물 섭취 감소 시 단백질 섭취를 늘림으로써 지방의 과잉 섭취를 예방할 수 있다. 그러나 탄수화물을 동물성 지방과 동물성 단백질 급원식품으로 대체하면 사망 위험이...
-
다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
배고프면 섭취 칼로리가 적더라도 안먹어도 됨. 배는 부른데 식욕은 있다면 야채로 배를 채운 경우기 때문에 고기, 기름을 더...교란시킨다. 설탕/액상과당, 술, 밀가루(정제 탄수화물) - 인슐린 저항성을 높이므로 먹지 말기. 설탕은 배가 불러도 먹을...