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규칙적인 시간에 잠이 들고 깰 필요가 있으며, 카페인과 알코올 섭취는 줄이는 것이 좋다. 단순당과 정제 탄수화물 섭취는 줄여야 저속 노화에서 가장 중요한 것 중의 하나는 바로 단순당과 정제 탄수화물 섭취를 줄이는 것이다. 단순당과 정제 탄수화물이...

돌아와 병원을 수소문해 링거를 맞고 다이어트를 중단했다. 탄수화물이 비만의 원인이라 생각해서 몇 년간 탄수화물을 끊었는데 다시 먹기 시작했다. 노화가 시작되면 기본적인 탄수화물이 필요하다는 걸 몸으로 느끼고 나서야 알게 되었다. 무지하게 강행...

밀가루음식)을 너무 섭취하면 "미토콘드리아"는 일을 하지 않습니다 .. 그러니 자연히 세포는 활성화되지 못하여 노화되고 섭취한 탄수화물로 인하여 비만의 원인도 되며 각종 성인병에도 노출이되는 겁니다 지방을 에너지로쓰는 호르몬은 성장 호르몬과...

제목: 탄수화물 줄여서 더 가볍게 살기 -노화를 늦추는 간단한 식사법- 저자: 야마시타 아키코 키워드:식사 메모: 탄수화물은 왜 줄여야 할까? '탄수화물 제한이라는 단어는 다이어트를 하는 사람에게 필수단어이다. 그러나 그저 단순한 다이어트하려면...