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규칙적인 시간에 잠이 들고 깰 필요가 있으며, 카페인과 알코올 섭취는 줄이는 것이 좋다. 단순당과 정제 탄수화물 섭취는 줄여야 저속 노화에서 가장 중요한 것 중의 하나는 바로 단순당과 정제 탄수화물 섭취를 줄이는 것이다. 단순당과 정제 탄수화물이...

밀가루음식)을 너무 섭취하면 "미토콘드리아"는 일을 하지 않습니다 .. 그러니 자연히 세포는 활성화되지 못하여 노화되고 섭취한 탄수화물로 인하여 비만의 원인도 되며 각종 성인병에도 노출이되는 겁니다 지방을 에너지로쓰는 호르몬은 성장 호르몬과...

제목: 탄수화물 줄여서 더 가볍게 살기 -노화를 늦추는 간단한 식사법- 저자: 야마시타 아키코 키워드:식사 메모: 탄수화물은 왜 줄여야 할까? '탄수화물 제한이라는 단어는 다이어트를 하는 사람에게 필수단어이다. 그러나 그저 단순한 다이어트하려면...

했다. 최소한 커피를 물처럼 마시는 일은 지양해야 할 것이다. 몸에 좋은 줄 알았는데 알고 보니 노화 부르는 '의외의' 음식 케토 식단 탄수화물을 극단적으로 제한하고, 오로지 단백질만 섭취하는 케토 식단이 요즘 인기다. 케토 식단은 특히 체중 감량에...

높아진다./그래픽=조선디자인랩 이연주 특히 60대는 탄수화물 대사에 변화가 생기는 중요한 전환점이다. 산소는 살아가려면 꼭...체내에서 활성산소가 과도하게 생성되면 각종 질환과 노화의 원인으로 작용한다. 나이가 들면 항산화 기능이 약해져서...

효과가 좋다. 또한 뇌 성능 향상에도 도움이 될 수 있지만, 노화의 측면에서는 권장할 수 없다. 단기간 케토 식단을 하는 게...하고 있다면, 목표 체중을 달성한 이후부터는 탄수화물도 적당히 섭취하는 것이 좋다. 떡볶이 K푸드의 대표 주자가 된 메뉴...

[EBS평생학교] 5강 탄수화물 바로보기│정희원의 친절한 주치의 - 노화의 속도를 늦추세요 https://www.youtube.com/watch?v=Ma-_IIyUXbs

설탕을 가열하면 당 독소가 엄청나게 많이 발생한다. 이 독소는 혈액을 타고 돌며 체내 염증 수치를 높이고, 전반적으로 신체 노화를 가속한다. (7) 와플 앞서 언급했듯 포도당이 든 탄수화물을 굽는 과정에서 ‘당 독소’라는 게 생긴다. 그러므로 와플은...

뇌를 보호한다는 연구결과가 나왔다. 미국 미주리대학교 연구팀에 의하면 마늘에 들어있는 탄수화물이 알츠하이머병과 파킨슨병과 같은 노화와 관련된 신경계 질환을 예방하는 것으로 나타났다. 연구팀은 'FruArg'로 알려진 마늘에서 파생한 탄수화물에...