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저녁 다이어트 식단, 3가지 영양소별 집중 전략 추천 2025.03.12해당카페글 미리보기
중심 식단의 핵심 재료는 퀴노아, 현미, 귀리와 같은 통곡물이다. 다만 이들은 기본적으로 탄수화물을 공급하는 재료이기도 하기에, 저녁 다이어트 식단으로는 소량만 사용하는 것이 포인트다. 퀴노아와 현미는 100g당 약 110~130kcal 정도이며, 귀리의...
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편스토랑 정상훈 두부라이스 볶음밥 두부 다이어트 식단 요리 키토식 2025.03.15해당카페글 미리보기
편스토랑 정상훈 두부라이스 볶음밥: 건강하고 맛있는 다이어트 식단 정상훈 씨가 편스토랑에서 선보인 두부라이스 볶음밥은 맛...사랑을 받고 있습니다. 밥 대신 두부를 사용하여 탄수화물 섭취를 줄이고, 다양한 채소를 곁들여 영양을 풍부하게 채울 수...
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다이어트 간편식단 플라이밀 마녀스프! 2025.03.09해당카페글 미리보기
파스타ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 여기에 계란을 겯들인.. 이렇게 해도 칼로리가 높지 않아서 다이어터 저녁으로는 진짜 딱인듯... 다이어트 식단으로 추천할 만할까? ✅ 한 끼로 부족함 없는 포만감! ✅ 고단백 저칼로리라 죄책감 없는 식사! ✅ 탄수화물이 적고...
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다이어트를 위한 건강한 식단 추천 2025.02.27해당카페글 미리보기
운동 후 운동 후에 삶은 계란 1개 정도 물 많이~~ 점심은 탄수화물을 줄이고 단백질을 늘린 일반식 간식은 땅콩+아침에 남은...토마토, 마늘을 올리브오일이 구워 먹었더니 정말 좋네요 봄 되고 여름 되기전에 운동과 식단으로 5kg 다이어트 함께 시작...
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키토김밥 만들기 칼로리 다이어트음식 저탄고지 식단 2025.03.15해당카페글 미리보기
재료 선택에 신중해야 합니다. 다이어트 음식으로 키토김밥 키토김밥은 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘려 체중 감량에...상태에 따라 다를 수 있습니다. 주의사항: 키토제닉 식단은 장기간 시행할 경우 영양 불균형이 발생할 수 있으므로, 전문가...
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카니보어 다이어트, 식단 대체 뭐길래? 2024.12.25
거의 또는 전혀 먹지 않는 극단적인 저탄수화물 고지방 식단입니다. 주요 특징 육류 중심: 소고기, 돼지고기, 닭고기 등 모든...조미료 사용을 최소화합니다. 카니보어 다이어트의 장단점 장점 빠른 체중 감량: 탄수화물 섭취를 극단적으로 줄여 체중 감량...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
핵심은 탄수화물 섭취 줄이고, 지방섭취를 늘리는 저탄고지 식단과 체지방 감소 보조제 섭취다. 여기서, 탄수화물을 줄인 식단과 체지방 감소 다이어트 보조제 섭취가 핵심이다. 우선 탄수화물을 줄이는 게 핵심인 이유 먼저 알아보자. '탄수화물'은 '당...
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대충 다이어트 식단 짜는 법 2023.10.18
사과는 탄수화물 라인이얌! 난 보통 아침에 사과를 먹었엉 화장실도 잘가고 좋아^0^b 단백질은 "닭가슴살 스테이크, 계란" 에서...추가해서 먹었던 것 같아 나는 결혼때문에 급하게 빼야했어서 식단이 더 빡센감이 있긴 했는데 급하게 뺄 필요 없는 사람들...
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다이어트&유지어트 4년차가 써보는 이런저런 정보? 2023.10.26
봤을 때 득될 게 1도 없음! 4. 나 이제 열심히 운동 식단 하려는데 왜 살이 찌지? 떨어진 대사를 끌어올리는 중엔 살이 찐다고...에너지는 탄수화물을 통해 나오게 되어있음! 과한 탄수화물은 살이 찌지만, 적당한 탄수화물은 다이어트와 근성장에 매우...
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탄수화물 끊고 성격 더러워졌다?…"고도화된 합리화" 2025.02.25
블럭' 식단 조절, 체중감량과 관련해 흔히들 하는 말이 있다. ‘탄수화물을 끊고 건강해지긴 했지만, 성격이 더러워졌다’ ‘유전자 때문에 살이 잘 안 빠진다’ 등인데, 이러한 속설은 진짜일까? 이에 대해 전문가는 “대부분이 진실이 아닌 합리화일 뿐...
