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“탄수화물이 나쁘다고?”…뇌는 꼭 필요해, 뭘 먹을까? 2025.03.05해당카페글 미리보기
뇌 등 기관에 에너지를 공급하는데 단순 탄수화물은 소화가 빨라 혈당 수치가 빠르게 늘었다가 감소하지만 복합 탄수화물은 대사에 시간이 걸려 뇌에 지속적으로 에너지를 공급할 수 있다. 안정적인 에너지 공급은 집중력, 기억력 등 인지 기능 유지에...
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탄수화물 끊기 정제 탄수화물 종류 2025.01.25해당카페글 미리보기
당뇨병 위험을 높일 수 있습니다. 탄수화물 섭취를 줄이면 혈당 조절에 도움이 됩니다. 에너지 대사 개선: 탄수화물 대신 단백질과 지방을 섭취하면 에너지 대사가 개선되어 활력을 높일 수 있습니다. 정제 탄수화물이란 무엇일까요? 정제 탄수화물은 곡물...
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Re: plant 2차 대사산물 - 폴리페놀의 간보호 효과 탐구 .. 2022년 2025.03.13해당카페글 미리보기
세포의 신속한 세포 증식의 특징 중 하나입니다. 증식성 종양 세포는 성장하는 에너지 수요를 충족시키기 위해 탄수화물, 지질, 펩타이드를 대사하고, 단백질과 핵산 생합성, 세포막 생성을 수행함으로써 변화합니다. 22 간암 세포는 비정상적인 대사 표현...
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탄수화물을 줄여야 대사 증후군에서 벗어난다 2024.07.06해당카페글 미리보기
탄수화물을 줄여야 대사 증후군에서 벗어난다 혈당이 높으면 인슐린이 과다 분비된다. 인슐린은 포도당을 중성지방으로 저장해 간과 근육과 지방세포에 저장한다. 인슐린이 많이 나올수록 몸은 지치고 지방은 축적된다. 우리나라는 쌀이 주식이다 보니...
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탄수화물과 술이 간 건강 망친다 / 코메디닷컴 2024.12.06해당카페글 미리보기
침투되는 세균들은 식균작용을 통해 1% 미만만이 우리 몸속으로 들어오게 된다. 탄수화물 대사, 아미노산 및 단백질 대사, 지방 대사, 비타민 및 무기질 대사, 호르몬 대사, 영양소 합성 등 또한 간의 몫이다. 하지만 간은 '침묵의 장기'라고 불릴 만큼 간...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
기간 동안 유지를 하면, 우리 몸은 '탄수화물' 대신 '지방'을 쓰는 몸으로 점차 변화하게 된다. 이것을 바로 '지방 대사' 상태라고 한다. 또한 탄수화물을 제한하는 것은 이외에도 엄청난 이점들을 가지고 있다. 탄수화물을 적게 먹으면 '케톤체'라는 물질...
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공복혈당과 식후혈당이 높은 이유와 정상수치로 낮추는 방법 2025.02.14
불규칙한 식사 패턴 - 운동 부족: 신체활동 부족으로 인한 대사 저하 - 과도한 스트레스: 스트레스 호르몬으로 인한 혈당 상승...과다 섭취 - 고탄수화물 식사: 흰밥, 면류 등 정제된 탄수화물 위주의 식사 - 영양 불균형: 단백질, 식이섬유 섭취 부족...
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체중 관리에 도움이 되는 단백질 섭취 가이드 2024.12.19
지방 대사 개선 - 단백질 섭취는 체지방 감소를 촉진하고 근육량을 유지하는 데 도움을 줍니다. 단백질이 풍부한 음식 추천 1. 고단백 식품 - 동물성 단백질: 닭가슴살, 생선(연어, 참치), 계란, 저지방 우유, 그릭 요거트. - 식물성 단백질: 두부, 콩류...
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전문가들이 큰일난다고 찐으로 말린다는 요즘 식습관 2024.05.17
증가시키고 활성화시키는 주 먹이가 "탄수화물"이고 이걸 먹어야 장내 환경을 열일하게 만드는 대사산물이 발생함 그래서 다이어트한다고 탄수화물 다 끊어버리고 초 절식하다가 건강, 면역력 박살나고 장에서 영양분 흡수가 안되니 피부,안색 골로 가고...
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다이어트&유지어트 4년차가 써보는 이런저런 정보? 2023.10.26
4. 나 이제 열심히 운동 식단 하려는데 왜 살이 찌지? 떨어진 대사를 끌어올리는 중엔 살이 찐다고 느껴질 수도 있음! 근육이...좋음. 5. 탄수화물의 오해 사람들이 오해하는게, 탄수화물을 무조건 줄여야만 한다고 생각함. 하지만 탄수화물은 근합성의...
