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탄수화물을 줄여야 대사 증후군에서 벗어난다 2024.07.06해당카페글 미리보기
탄수화물을 줄여야 대사 증후군에서 벗어난다 혈당이 높으면 인슐린이 과다 분비된다. 인슐린은 포도당을 중성지방으로 저장해 간과 근육과 지방세포에 저장한다. 인슐린이 많이 나올수록 몸은 지치고 지방은 축적된다. 우리나라는 쌀이 주식이다 보니...
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★“전혀 몰랐는데” 매일 하는 ‘이것’, 내 신진대사 엉망으로 만들어. 2024.10.28해당카페글 미리보기
체중 감량을 위해 무리해서 식사량을 조절하게 되면 몸속 영양소가 부족해져 신체가 자연스럽게 신진대사를 느려지게 만든다. 특히 탄수화물과 같은 필수 영양소 섭취가 부족해지면 에너지 이용 효율이 떨어지는 등 신진대사를 방해한다. 체중 감량 목표를...
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살 빼려면 탄수화물 줄이라고 하잖아요 2024.10.03해당카페글 미리보기
그게 정제 탄수화물 줄이라는건가요 아님 탄수화물 자체를 줄이라는건가요? 근데 탄수화물이 에너지 대사의 절반 가까이 차지한다던데 저탄고지 같은거 해도되는거임 ?
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살빼고 싶은 탄수화물 중독자는 '이걸' 같이 먹어요! 2024.08.04해당카페글 미리보기
흡수를 억제하는 성분인 피트산과 레지스틴이 포함되어 있습니다. 피트산은 소장에서 탄수화물이 분해되는 과정을 방해하고, 레지스틴은 체내에서 탄수화물의 대사를 조절하여 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 탄수화물이 지방으로...
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[Renewal 나무의사] 수목생리학 - 제24강 탄수화물 대사와 운반(4) / 탄수화물 운반, 사부조직, 압력유동설 조회수 2.1천회 2023.06.13해당카페글 미리보기
[Renewal 나무의사] 수목생리학 - 제24강 탄수화물 대사와 운반(4) / 탄수화물 운반, 사부조직, 압력유동설 조회수 2.1천회1년 전 https://www.youtube.com/watch?v=jFkPX7Dh8OU
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
기간 동안 유지를 하면, 우리 몸은 '탄수화물' 대신 '지방'을 쓰는 몸으로 점차 변화하게 된다. 이것을 바로 '지방 대사' 상태라고 한다. 또한 탄수화물을 제한하는 것은 이외에도 엄청난 이점들을 가지고 있다. 탄수화물을 적게 먹으면 '케톤체'라는 물질...
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전문가들이 큰일난다고 찐으로 말린다는 요즘 식습관 2024.05.17
증가시키고 활성화시키는 주 먹이가 "탄수화물"이고 이걸 먹어야 장내 환경을 열일하게 만드는 대사산물이 발생함 그래서 다이어트한다고 탄수화물 다 끊어버리고 초 절식하다가 건강, 면역력 박살나고 장에서 영양분 흡수가 안되니 피부,안색 골로 가고...
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다이어트&유지어트 4년차가 써보는 이런저런 정보? 2023.10.26
4. 나 이제 열심히 운동 식단 하려는데 왜 살이 찌지? 떨어진 대사를 끌어올리는 중엔 살이 찐다고 느껴질 수도 있음! 근육이...좋음. 5. 탄수화물의 오해 사람들이 오해하는게, 탄수화물을 무조건 줄여야만 한다고 생각함. 하지만 탄수화물은 근합성의...