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세계적으로 많은 사람들에게 영향을 미치고 있는 중요한 건강 문제입니다. 영양 결핍은 신체의 기능을 저하시키고, 질병 발생 위험을 증가시킬 수 있으며, 어린이의 성장과 발달에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 영양 결핍이 건강에 미치는...

블루베리, 라즈베리, 딸기 등 항산화 물질이 풍부 - 녹황색 채소: 시금치, 케일, 브로콜리 등 비타민이 풍부한 채소 - 견과류...염증 효과 피해야 할 음식 염증을 유발하는 식품 - 정제된 탄수화물: 백미, 흰 빵, 과자류 - 트랜스 지방: 가공식품, 튀긴...

강화에 도움이 됩니다. - 아몬드, 호두 - 해바라기 씨, 호박씨 식단 구성 팁 - 다양한 색깔의 과일과 채소를 매끼 섭취하세요. - 단백질, 복합탄수화물, 건강한 지방의 균형을 맞추세요. - 가공식품과 설탕, 포화지방이 많은 음식은 제한하세요. - 충분한...