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탄수화물 부족 or 중독 하루 탄수화물 섭취량은 얼마일까? 2024.08.24해당카페글 미리보기
대한 궁금증과 함께, 하루 탄수화물 섭취량에 대해 알아보고자 합니다. 탄수화물 부족 탄수화물이 부족하면 다음과 같은 이 나타날 수 있습니다. 만성 피로: 탄수화물은 에너지 생성에 필수적이므로 부족하면 만성적인 피로감을 느낄 수 있습니다. 집중력...
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탄수화물 안 먹으면 생기는 증상 탄수화물 부족 2024.08.25해당카페글 미리보기
탄수화물이 부족하면 다음과 같은 다양한 이 나타날 수 있습니다. 피로감과 무기력함: 탄수화물은 우리 몸의 에너지 공급원이기 때문에 부족하면 만성 피로감과 무기력함을 느낄 수 있습니다. 두통, 현기증, 수면 부족: 특히 뇌는 포도당(탄수화물의 일종...
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탄수화물 부족 or 중독 하루 탄수화물 섭취량은 얼마일까 2024.07.18해당카페글 미리보기
탄수화물, 부족하면 안 되고 중독되면 안 돼! 하루 권장량은 얼마일까? 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 뇌와 신경계의 기능에도 중요한 역할을 합니다. 하지만 탄수화물 섭취가 부족하거나 과잉되면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 1...
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탄수화물 중독 VS 부족, 안먹으면? (하루 섭취량) 2024.07.17해당카페글 미리보기
증가시킬 수 있습니다. 탄수화물 부족은 탄수화물 섭취가 매우 제한되어 피로, 어지러움, 집중력 저하 등의 을 경험하는 상태를 말합니다. 장기적인 탄수화물 부족은 영양 실조, 근육 손실, 면역력 저하 등의 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 2...
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탄수화물 안먹으면 하루 섭취량 부족 어떤 변화가 2024.07.18해당카페글 미리보기
변화 탄수화물은 신체의 주요 에너지원으로, 하루 권장 섭취량은 곡류 6~8회, 콩류 2회, 채소류 3회 이상입니다. 탄수화물 섭취가 부족하면 다음과 같은 변화가 나타날 수 있습니다. 1. 에너지 부족 및 피로감 탄수화물은 뇌와 근육의 주요 에너지원입니다...
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정제 탄수화물 끊기 도전하시는 분들께! 2023.07.19
양도 넉넉히 드시고, 섬유질 많은 채소 많이 먹기, 유산균이나 비타민 같이 먹기, 산책이나 간단한 운동을 동반하는 등 탄수화물 부족으로 문제가 생기지 않게 대체해가며 진행하는게 건강에 도움이 될 것 같아요. 또한 각자 정제 탄수화물에 대해 공부...
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당뇨인 다이어트 당 관리하는 사람들을 위한 탄수화물❌당❌ 단백질쉐이크 식사 탄산음료 추천 2023.08.17
당화혈 6.5에서 6.3경계성으로 내려와서 유지하고있어 너무 tmi남발해서 미안ㅠ 이시국이라 답답해섴ㅋㅋㅋ 치료끝나면 여행가고싶었는데 여행도 못가고 집콕하고있다보니ㅠㅠ 혹시 궁금하거나 부족한설명 있다면 피드백할께 그럼 모두 건강한 혈당관리해...
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재난가방 쌀 때 참고하면 좋은 목록들 2024.08.09
레토르트 식품 : 재난상황에서 정서안정을 위해 맛있는걸로 -초콜릿: 정서안정, 칼로리보충 -야채음료: 피난식은 탄수화물 위주라 비타민 부족으로 입이 텄음. 야채음료는 비타민 보충 가능. 단백질 보충을 위한 참치캔도 추천 -안전화: 지진으로 물건이...
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다이어트&유지어트 4년차가 써보는 이런저런 정보? 2023.10.26
절식/절식) 우리 몸은 숨을 쉬는데도 필요한 에너지 조차가 부족하게 되는 것. 그럴 때, 우리 몸은 섭취되는 에너지들을 전부...대사도 금방 오르니 최소 한두달 이상은 버티는게 좋음. 5. 탄수화물의 오해 사람들이 오해하는게, 탄수화물을 무조건 줄여야...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
의지가 부족한 한심한 사람이라 다이어트를 성공 못하는 것일까? 주변에서 좋은 몸매를 유지하는 사람, 혹은 그릇된 생각을 가진 트레이너 등 다이어트를 성공 못하는 사람들을 마치 의지가 박약해서 못하는 한심한 사람인듯, 무시하며 본인들의 자존감을...