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출처: https://v.daum.net/v/20241108114525975 "생리 안하고 배 고파 깬다"...탄수화물 부족하단 신호라고? 날씬한 몸매를 만들려고 다이어트를 하는 사람은 대부분 탄수화물과 설탕으로 악마처럼 여긴다. 탄수화물은 기피 음식 1호지만 호르몬 생성이나...

대한 궁금증과 함께, 하루 탄수화물 섭취량에 대해 알아보고자 합니다. 탄수화물 부족 탄수화물이 부족하면 다음과 같은 이 나타날 수 있습니다. 만성 피로: 탄수화물은 에너지 생성에 필수적이므로 부족하면 만성적인 피로감을 느낄 수 있습니다. 집중력...

탄수화물이 부족하면 다음과 같은 다양한 이 나타날 수 있습니다. 피로감과 무기력함: 탄수화물은 우리 몸의 에너지 공급원이기 때문에 부족하면 만성 피로감과 무기력함을 느낄 수 있습니다. 두통, 현기증, 수면 부족: 특히 뇌는 포도당(탄수화물의 일종...

3. 변비 및 소화불량 식이섬유 부족: 탄수화물은 식이섬유의 주요 공급원입니다. 식이섬유가 부족하면 변비, 소화불량 등이 발생할 수 있습니다. 4. 기타 문제 면역력 저하: 탄수화물은 면역 체계를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 탄수화물 섭취 부족...