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탄수화물 중독과 탄수화물 부족 증상 조심하세요 2024.01.04해당카페글 미리보기
적게 섭취하면 건강에 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 탄수화물 중독증과 탄수화물 부족 증상에 대해 알아보겠습니다. ## 탄수화물 중독 탄수화물 중독증은 과도한 탄수화물 섭취로 인해 발생하는 상태입니다. 우리는 식사나 간식을 통해...
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수면부족 증상 다이어트가 생각보다 잘 안되는 이유 2024.07.05해당카페글 미리보기
단백질, 탄수화물, 지방을 적절하게 섭취하는 식단을 유지합니다. 3. 스트레스 증가: 코티솔 호르몬 분비 증가 수면 부족은 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 증가시킵니다. 코티솔은 혈당 수치를 높이고 지방 축적을 촉진하는 호르몬입니다. 따라서...
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행복호르몬 세로토닌 부족 증상 음식으로 보충해볼까 2024.07.17해당카페글 미리보기
세로토닌 부족은 우울감, 불안, 불면증, 식욕 저하 등 다양한 을 유발할 수 있습니다. 세로토닌 부족 우울감, 불안감 불면증...칠면조, 연어, 달걀, 우유, 치즈, 콩류, 견과류, 씨앗류 복합탄수화물: 현미, 귀리, 통밀빵, 고구마, 바나나 비타민 B6...
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다이어트?! 탄수화물 끊으면 안되는 이유/ 탄수화물 안먹으면 나타나는 증상 2024.03.05해당카페글 미리보기
되고 소화된 음식물을 이동시켜 배변활동을 원활하게 유도하는 역할을 합니다. 탄수화물을 끊으면 섬유질이 부족해지면서 변비 증상이 나타날 수 있습니다. 이 외에 탄수화물을 끊으면 혈당이 낮아지면서 손떨림이나 두근거림 같은 저혈당 증상도...
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탄수화물 섭취량 어느 정도 섭취해야 부족하지 않을까? 2024.07.17해당카페글 미리보기
효과가 있습니다. 개인의 활동량과 건강 상태에 맞는 적정 탄수화물 섭취량을 계산하고, 균형 잡힌 식단을 유지하세요. 5. 실제...시도했ことがある데, 오히려 피로감과 탈진 증상을 겪었습니다. 또한, 식사에 대한 갈망이 커져 오히려 더 많은 음식...