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양파청 닭가슴살조림 다이어트 식단에서 빠질 수 없는 닭가슴살 2024.06.15해당카페글 미리보기
수 없는 재료입니다. 체중조절이나 단백질 보충을 위해 닭가슴살 요리를 선택했다면, 여기에 들어가는 소스도 설탕 대신 건강한...닭가슴살 요리입니다. 건강한 단 맛으로 조려낸 요리로 다이어트 식단을 직접 만들어보세요. 양파청을 미리 만들어 놓으면...
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82세 여성이 간단한 식단 변화로 치매 증상을 역전하다 2024.10.12해당카페글 미리보기
병이 없는 사람들보다 뇌 조직에 알루미늄 수치가 상당히 높다고 설명합니다. 이는 특히 환경 요인이나 직장에서 비정상적으로 높은 수준의 알루미늄에 노출되어 알츠하이머 증상이 일찍, 때로는 50대나 60대에 발병한 사람들에게 해당됩니다. 가족성...
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뇌를 리셋해주는 케톤식단이란? 소아뇌전증 효과 2024.10.25해당카페글 미리보기
식단은 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 지방 섭취를 늘려 몸을 케토시스 상태로 만드는 식단입니다. 케토시스 상태에서는 몸이 에너지원으로 혈당 대신 지방을 분해하여 생성되는 케톤체를 사용하게 됩니다. 케톤체는 뇌를 포함한 신체 여러 기관에 중요...
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인슐린 조절 안되면 당뇨 위험… ‘이 식단’으로 바꿔볼까? 2024.09.03해당카페글 미리보기
MedicanNewsToday)’ 등에 따르면 지중해식 식단에 더해 브로콜리처럼 전분이 없는 채소, 콩과 통곡물 등 섬유질이 많은 식품...할 음식도 있다. 설탕이 많이 함유된 과일주스와 청량음료, 맥주, 빵과 면 등 정제 탄수화물 식품, 튀긴 음식, 초콜릿 같은...
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탄수화물 식품도? 불안 악화시키는 뜻밖의 원인 6 2024.08.04해당카페글 미리보기
탄수화물 식품도? 불안 악화시키는 뜻밖의 원인 6 통제감, 식단, 생각 등등 기억해 둬야 할 불안 증진 요소 가공 탄수화물을...있는 요인을 미리파악하고 아는 것이 중요하다. 예를 들어 쓸데없는 걱정이나 일어나지 않는 일에 대한 대비 같은 것들이다...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
충분히 단기간에 큰 체지방 감소를 얻어낼 수 있다. (탄수화물을 제한하는 것이 핵심이다.) 03. 간헐적 단식은 하루 2끼 섭취...오래 다이어트를 할 자신이 없거나, 공복을 참을 용기가 없는 사람이라면 전혀 그럴 필요 없다고 말해주고 싶다. 당신이...
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대충 다이어트 식단 짜는 법 2023.10.18
탄수화물 / 단백질 / 샐러드 이 삼박자가 있어야 되는데 탄수화물은 아무거나 먹는게 아니라 "고구마, 단호박,사과" 에서 선택...했어서 식단이 더 빡센감이 있긴 했는데 급하게 뺄 필요 없는 사람들은 하루에 두끼만 식이조절하고 한끼는 일반식해도 될듯...
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이것만 먹으면 무조건 빠진다! 톱 여배우들의 다이어트 레시피 2023.11.06
부담 없는 상큼한 유자 간장소스까지 갓벽하다 ▶만드는 법 1. 미나리를 식초 물에 10분 동안 담가 세척한다. 2. 콜라겐이 녹지...오랜 시간 포만감을 지켜주는 음식이라, 건강한 한 끼 식단으로 제격이다 ▶만드는 법 1. 물기를 완벽 제거한 두부에 소금...
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다이어트&유지어트 4년차가 써보는 이런저런 정보? 2023.10.26
소소해서 없는 셈 칠게) 2. 다이어트의 간단 원리 - 섭취 칼로리 > 신진 대사량 = 체중 증가 - 섭취 칼로리 < 신진 대사량 = 체중 감소 즉, 먹는 것보다 많이 움직이면 된다. (기초 대사량은 정해져있으니 먹는 양이 늘어나면 그만큼 더 움직이면 된다는...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
경우도 있음 - 통곡물로 된 식품 (현미나 통곡물빵 등) - 탄수화물이 함유된 채소 (호박, 단호박, 감자, 검은콩, 강낭콩 등...롭스터같은 갑각류 - 그 외 소고기나 돼지고기에서 지방이 없는 부위 - 치즈, 코티지 치즈 - 견과류 - 렌틸, 후무스 등의...
