카페검색 본문
카페글 본문
-
하루전날 탄수화물 로딩법과 당일 화장실 이슈제거 2025.02.06해당카페글 미리보기
그래도 대장은 스위트콘 입니다. 이온음료를 오후시간부터 잠자기 전까지 1.5리터 정도 충분히 드셔야합니다. 이온음료는 탄수화물이 주성분입니다. 말그대로 설탕이 30% 이상을 차지하지요. 이온음료 정리(포카리 스웨트, 파워에이드,게로레이까지...
-
미네랄 효능 부족 무기질 전해질 음료 이온음료 효과는? 2025.03.16해당카페글 미리보기
나트륨, 칼륨, 염소 등 전해질이 함유되어 있어 전해질 불균형을 해소하는 데 도움을 줍니다. 에너지 보충: 일부 이온 음료에는 탄수화물이 함유되어 있어 에너지 보충에도 도움을 줄 수 있습니다. 이온 음료 섭취 시 주의사항 당분 함량: 일부 이온 음료...
-
의사가 알려주는 탄수화물 순위⚠️❗️나쁜 탄수화물 vs 착한 탄수화물! 2024.12.18해당카페글 미리보기
1️⃣ 나쁜 탄수화물 순위 🧁☕️ 1. 캔커피, 청량음료, 주스 생각보다 설탕 덩어리예요! 한 캔만 마셔도 혈당 폭발⚡️ 주스도 건강할 것 같지만 과일당만 쏙~ 들어 있어서 별로예요. 🚫 자주 마시면 혈당 스파이크 & 체중 증가 콤보! 2. 설탕 듬뿍 과자, 케이크...
-
탄수화물 부족 or 중독 하루 탄수화물 섭취량은 얼마일까? 2025.01.17해당카페글 미리보기
식이섬유가 풍부하여 건강한 탄수화물 섭취에 도움이 됩니다. 정제된 탄수화물 섭취 줄이기: 흰 빵, 과자, 탄산음료 등 정제된 탄수화물 섭취를 줄이고, 통곡물, 과일, 채소를 중심으로 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 규칙적인 식사: 불규칙한 식사는...
-
‘비만의 적’이라고? 탄수화물은 억울하다… 흔한 오해와 진실 5 2024.06.17해당카페글 미리보기
혈당 조절에 도움을 주는 탄수화물이다. 문제는 많은 사람들이 섬유질은 너무 적게 섭취하고 잘못된 종류의 탄수화물 특히, 탄산음료나 포장식품에 들어있는 첨가당은 너무 많이 섭취한다는 것이다. 이런 종류의 탄수화물은 빠르게 소화되어 혈당을 높이고...
테이블글 본문
-
당뇨인 다이어트 당 관리하는 사람들을 위한 탄수화물❌당❌ 단백질쉐이크 식사 탄산음료 추천 2023.08.17
ㅊㅊ: 더쿠 당뇨인 다이어트 당 관리하는 덬들을 위한 차(tea) 믹스커피 이온음료 추천 +두유 추가 https://theqoo.net/1737384446 이 글 썼던 덬인데 생각보다 많은 덬들이 ㅅ해가서 2탄도 준비해와쏘 그럼 시작할께 (tmi방출될수도) 1. 루나 단백질...
-
정제 탄수화물 끊기 도전하시는 분들께! 2023.07.19
비타민 같이 먹기, 산책이나 간단한 운동을 동반하는 등 탄수화물 부족으로 문제가 생기지 않게 대체해가며 진행하는게 건강에...정제 탄수화물은 백색의 밀가루로 만든 모든 음식과 설탕이 들어간 음료, 흰 쌀, 떡볶이, 치킨, 아이스크림 등도 포함이라고...
-
현미밥, 콩비지찌개, 감귤향음료 2023.06.30
한달간 정제탄수화물(빵,떡,면,과자,음료수,아이스크림)끊고 다이어트 하는 테이블. 먹은 것 사진 올리고 간단 메모만 가능. 6/30 금(3일) 아침: 현미밥1공기 콩비지찌개 김 간식: 감귤향 음료수 (따고 나니 인공향 당첨가 음료수도 자제하는거였다는걸...
-
재난가방 쌀 때 참고하면 좋은 목록들 2024.08.09
유용한 물품 -레토르트 식품 : 재난상황에서 정서안정을 위해 맛있는걸로 -초콜릿: 정서안정, 칼로리보충 -야채음료: 피난식은 탄수화물 위주라 비타민 부족으로 입이 텄음. 야채음료는 비타민 보충 가능. 단백질 보충을 위한 참치캔도 추천 -안전화: 지진...