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생각보다 많이 겪고있는데 잘 모르는 다이어트 부작용 증상...(다이어트 하는 여시들 필독) 2024.09.09해당카페글 미리보기
이런거임 잠 많이자야 지방이 빠지거든.. 그래서 많이 안자면... 살이 당.연.히 잘 안빠짐^^;; 자꾸 탄수화물이 안좋다, 다이어트하면 탄수화물 제한해야 한다 이러는데 진짜 개뼉다구 같은소리라고 생각... 전체적인 칼로리를 줄여야 하는거지 '탄수화물...
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다이어트 탄수화물 뭘 먹어야 할까? 2024.03.04해당카페글 미리보기
100g 이상의 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 당류와 고 처리 탄수화물 제한: 다이어트를 하면서는 당류와 고 처리 탄수화물을 가능한 한 제한하는 것이 좋습니다. 이러한 탄수화물은 신속하게 에너지를 공급해주지만, 혈당을 급격히 올리고 빨리...
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다이어트 성공!… ‘탄수화물+단백질’ 조합이 좌우, 비율은? 2024.05.01해당카페글 미리보기
다이어트 성공!… ‘탄수화물+단백질’ 조합이 좌우, 비율은? 다이어트 효율을 높이기 위해서는 탄수화물+단백질의 비율이 매우...닷컴 효과적인 체중 감량을 위해서는 탄수화물을 적게 먹고 소식(열량 섭취 제한)이 필수다. 총 섭취 열량을 줄이지 않고...
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소유 저탄고지 뜻 다이어트 원리 식단 2024.09.26해당카페글 미리보기
했어요! 저도 궁금해서 소유의 저탄고지 다이어트에 대해 자세히 알아봤어요. 1. 저탄고지 다이어트란 무엇일까요? 저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고 지방 섭취를 늘리는 식단을 통해 체중 감량을 목표로 하는 다이어트입니다. 2. 소유의...
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탄수화물 섭취량 어느 정도 섭취해야 부족하지 않을까? 2024.09.27해당카페글 미리보기
상태에 맞는 적정 탄수화물 섭취량을 계산하고, 균형 잡힌 식단을 유지하세요. 5. 실제 리뷰 저는 과거에 탄수화물 섭취를 제한하면서 다이어트를 시도했ことがある데, 오히려 피로감과 탈진 증상을 겪었습니다. 또한, 식사에 대한 갈망이 커져 오히려 더...
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다이어트 탄수화물 ㅈㄴ 고민임 2024.04.04해당카페글 미리보기
탄수 안 먹으면 살 잘빠진다 탄수 먹어야 된다 이런식으로 의견이 나뉘어서 일단 탄수 제한하고 있는데 오히려 살 더디게 빠지는 기분 😶🌫️
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<탄수화물 줄여서 더 가볍게> 목차독서+출서 #식사 2024.01.23해당카페글 미리보기
더 가볍게 살기 -노화를 늦추는 간단한 식사법- 저자: 야마시타 아키코 키워드:식사 메모: 탄수화물은 왜 줄여야 할까? '탄수화물 제한이라는 단어는 다이어트를 하는 사람에게 필수단어이다. 그러나 그저 단순한 다이어트하려면 '탄수화물 제한'해야...
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다이어트에 대한 잘못된 상식 2024.02.01해당카페글 미리보기
효과가 있는 것은 아닙니다. 탄수화물은 전부 지방으로 전환되나요? 탄수화물이 지방으로 전환된다는 주장으로 인해 다이어트 중에 탄수화물을 제한하는 경우가 흔합니다. 그러나 실제로 섭취한 탄수화물 중에서 지방으로 전환되는 양은 아주 적으며...
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식단만으로 다이어트…몇 킬로까지 뺄 수 있을까? 2023.11.07해당카페글 미리보기
식단을 시도한다. 몇 가지를 예로 들면, 탄수화물 섭취량을 제한하는 저탄수화물 다이어트, 지방 섭취를 늘리고 탄수화물·단백질 섭취를 줄이는 키토제닉 다이어트, 단백질 섭취를 늘리는 고단백질 다이어트, 일정 시간 동안 공복상태를 유지하는 간헐적...
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많이 먹으면서 살을 빼는 다이어트 2024.09.23해당카페글 미리보기
심혈관 질환" 지방 대사를 다시 켜는 3주 스위치 ON 다이어트 프로그램이 이 복잡한 비만의 실타래를 푸는 시작이 된다고 적고...핵심 키워드는 여섯 가지였습니다. 1. 일정 기간 탄수화물 섭취를 제한한다. 2. 지방 대사를 켜는 동안 근육이 빠지지...