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다이어트 식단 공유 2023.07.23
가장 중요한 식단 적용 방법이다. 가장 정석적인 식단 법은 탄수화물1:단백질2:지방7 비율로 섭취하는 것이다. 호르몬에 민감한...육류(단백질과 지방)를 섭취해라. 여기서 굳이 칼로리 제한 할 필요는 없고, 육류는 먹고싶은만큼 마음껏 먹어도 된다...
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카니보어 다이어트, 식단 대체 뭐길래? 2024.12.25
곡물 등은 거의 먹지 않습니다. 첨가물 제한: 가공식품이나 조미료 사용을 최소화합니다. 카니보어 다이어트의 장단점 장점 빠른 체중 감량: 탄수화물 섭취를 극단적으로 줄여 체중 감량에 효과적일 수 있습니다. 혈당 조절: 탄수화물 섭취가 적어 혈당...
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살 빼려고 밥 안먹는 사람 꼭 보라… 올해 비만 전문의들이 추천한 '저탄수화물 식사법' 2023.11.07
꼭 탄수화물 만의 문제는 아니지만, 한국인에게 있어 탄수화물이 다이어트의 주적인 건 어느정도 맞다. ‘밥심’으로 사는...10~45% 대한비만학회는 체중 감량을 위해서는 탄수화물을 총 섭취 에너지의 10~45%로 제한하라고 권고한다. 이보다 무리하게...
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여자가수 5명이 말하는 다이어트와 몸무게 강박 2024.12.30
것들을 제한하고, 줄이고 하다 보니까 우울증이 오기가 더 쉬워지죠 예쁘기만 하면 건강한 줄 알았어요 원인불명의 두드러기가...빠지는 거랑 연관이 있다고는 생각해 본 적이 없어요 '탄수화물 먹으면 살이 쪄' 저는 진짜 철썩같이 믿고 굉장한 편식을 한...
