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(9탄) 만성염증러가 추천하는 개인맞춤형 영양식단 (+8체질) (1부) 2024.12.01해당카페글 미리보기
많이 들긔 추천 체질 [태음인] 목양 / 목음 간 기능이 발달되고 대사능력이 높은 태음인은 고지방 식단을 잘 소화하는데, 케토제닉 식단의 탄수화물 제한으로 인슐린 저항성을 개선하여 체중감량에도 도움되긔 태음인은 체내에 지방축적이 잘 일어나는데...
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간암 환자에게 정제 탄수화물 (식단) 2024.09.19해당카페글 미리보기
최고의 식단이 됩니다. 간은 몸속 세포들의 성장, 기능과 깊은 연관을 가지고 있는데요. 무엇이든 첨가가 많이 되고 정제가 될수록 간에게는 더 많은 피로를 유발하게 되는 셈입니다. 간암 치유 과정에서 잘 드시는 것은 중요합니다. 그러나...
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암 치료 효과 높이는 식단 따로 있다… ‘이렇게’ 드세요 2024.12.18해당카페글 미리보기
지방 섭취를 늘려 체내에서 케톤체를 생성하게 되며, 이 케톤체는 몸의 에너지원으로 사용됩니다. 케토 식단의 핵심은 '탄수화물 제한'과 '지방 중심'입니다. 2. 케토 식단의 기본 원리 케토 식단의 기본 원리는 체내에서 ‘케토시스’ 상태를 유도하는...
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"탄수화물 '이만큼' 확 줄였더니"...당뇨환자, 혈당조절 능력 높아져 2024.11.02해당카페글 미리보기
베타 세포 반응이 두 배나 개선됐다. 인종별로는 흑인은 110%, 백인 48% 개선됐다. 유르키신은 "이번 데이터에 따르면 탄수화물 제한 식단은 체중 감량 없이 당뇨병 치료제 없이 베타 세포 기능을 개선한다“면서 ”이 방식은 특히 아프리카 혈통의 환자...
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탄수화물 안먹으면 하루 섭취량 부족 어떤 변화가 2025.01.25해당카페글 미리보기
식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 건강한 탄수화물 섭취에 도움이 됩니다. 탄수화물은 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 탄수화물을 완전히 제한하는 극단적인 식단은 건강에 해롭습니다. 건강한 체중 관리를 위해서는 영양사와 상담...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
충분히 단기간에 큰 체지방 감소를 얻어낼 수 있다. (탄수화물을 제한하는 것이 핵심이다.) 03. 간헐적 단식은 하루 2끼 섭취...저녁 8시 이내에 저녁식사만 먹으면 된다.) 04. 저탄고지 식단을 섭취하되 탄단지 1:2:7 비율로 섭취하라. (잘 모르겠다면...
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카니보어 다이어트, 식단 대체 뭐길래? 2024.12.25
거의 또는 전혀 먹지 않는 극단적인 저탄수화물 고지방 식단입니다. 주요 특징 육류 중심: 소고기, 돼지고기, 닭고기 등 모든...과일, 채소, 곡물 등은 거의 먹지 않습니다. 첨가물 제한: 가공식품이나 조미료 사용을 최소화합니다. 카니보어 다이어트의...
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임파선암 환자를 위한 면역력 증진 식단: 건강한 삶을 위한 영양 가이드 2025.01.18
건강한 지방과 비타민 E가 풍부한 견과류와 씨앗은 면역력 강화에 도움이 됩니다. - 아몬드, 호두 - 해바라기 씨, 호박씨 식단 구성 팁 - 다양한 색깔의 과일과 채소를 매끼 섭취하세요. - 단백질, 복합탄수화물, 건강한 지방의 균형을 맞추세요. - 가공...
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지방간과 알코올성 간질환: 간 건강을 지키는 효과적인 관리법 2025.02.04
간수치를 낮추는 생활 수칙 #1. 식이 관리 - 저지방, 저염분 식단 유지 - 신선한 채소와 과일 섭취 증가 - 정제된 탄수화물 섭취 제한 - 충분한 수분 섭취 #2. 생활 습관 개선 - 규칙적인 운동 (주 3-4회, 30분 이상) - 적정 체중 유지 - 충분한 수면...
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HDL 콜레스테롤이 높다면? 건강한 관리법 알아보기 2025.01.21
#1. 균형 잡힌 식단 유지 - 오메가-3 지방산 섭취: 생선, 견과류, 아마씨 등을 통해 오메가-3를 섭취하세요. - 단순 탄수화물 제한: 정제된 설탕과 밀가루 제품의 섭취를 줄이세요. - 건강한 지방 선택: 올리브 오일, 아보카도 등의 건강한 지방을 선택...