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신유빈, 손흥민선수가 왜 운동중 에너지젤을 먹는가? 2024.08.07해당카페글 미리보기
에너지젤은 장시간 고강동 운동을 할 경우 급격히 떨어진 체력을 보충하기 위해 당분(탄수화물)을 젤 형태로 농축한 제품이다. 신유빈선수 운동중 에너지젤을 섭취한다 운동 중에는 글리코겐이라는 근육의 주요 에너지원이 소진되기 때문에 이를 보충하기...
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얼굴 잘붓는건 탄수화물이 최고인가? 2023.07.26해당카페글 미리보기
전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. ---------------------------------------------------------------- 내가 원래 되게 잘붓거든? 근데 기름이랑 짠건 생각보다 안붓는거 같음 요새 엄청 먹었는데 안부어서 당황... 탄수화물이 젤 많이 붓는건...
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에너지젤은 어떻게 먹어야 하나요? 대회 중 보급 요령 2024.08.14해당카페글 미리보기
혈당지수 GI가 높은 식품을 먹으면 혈당이 급격하게 올라가고 이를 개선하기 위해서 인슐린이 분비되어서 혈액 속의 탄수화물을 글리코겐으로 저장해서 몸 안에 혈당을 다시 낮추게 됩니다. 몸 안에 혈당이 갑작스레 높아진 상태는 염증을 유발할 수 있고...
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9일차 - 일주일 후기 2023.07.18
봐야지하고 시작한지 일주일이 지났습니다 정확히 어떻게 해여하는지 잘모르고 여기 설명만 보고 시작했습니다 한달간 정제탄수화물(빵,떡,면,과자,음료수,아이스크림)끊고 다이어트 하는 테이블. 하면서 젤 어려웠던건 어떤 음식에 정제 탄수 화물이...