카페검색 본문
카페글 본문
-
좋은 탄수화물 종류 구별하기 2024.10.26해당카페글 미리보기
좋은 탄수화물 종류 구별하기: 건강한 식단을 위한 가이드 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이지만, 모든 탄수화물이 다 같은 것은 아닙니다. 정제된 탄수화물은 혈당을 빠르게 올려 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있지만, 좋은 탄수화물은 에너지를...
-
탄수화물 음식 종류 정제 탄수화물,건강 탄수화물, 2024.10.24해당카페글 미리보기
탄수화물 음식 종류: 정제 탄수화물 vs. 건강 탄수화물 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원입니다. 하지만 모든 탄수화물이 다 같은 것은 아닙니다. 탄수화물은 크게 정제 탄수화물과 건강 탄수화물로 나눌 수 있으며, 각각 우리 몸에 미치는 영향이...
-
탄수화물 끊기 정제 탄수화물 종류 아시나요 2024.10.25해당카페글 미리보기
유발하여 장 건강을 악화시키고, 소화 기능 저하, 변비, 설사 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 정제 탄수화물 종류와 대체 식품 정제 탄수화물 종류 대체 식품 흰 쌀 현미, 보리, 퀴노아, 귀리 namu.wiki 현미 흰 빵 통밀빵, 귀리빵, 퀴노아 빵 wtable.co...
-
정제된 탄수화물의 종류와 건강에 미치는 영향 2024.08.17해당카페글 미리보기
정제된 탄수화물의 종류와 건강에 미치는 영향!! https://blog.naver.com/emfla14/223497570234 정제된 탄수화물이라는 것은 가공 과정을 거쳐 섬유질, 비타민, 미네랄 등이 제거된 탄수화물을 말하므로 현대인들의 식습관에서 정말 중요한 부분들인데요...
-
복합탄수화물 종류 음식 파스타 단순당 2024.09.28해당카페글 미리보기
형태 소화 및 흡수 속도가 빠름 혈당 수치를 급격히 상승시킴 포만감을 오래 유지하지 못함 영양소 함량이 낮음 2. 복합 탄수화물의 종류 및 대표 식품 통곡물: 현미, 귀리, 보리, 퀴노아, 통밀빵, 통밀 파스타 등 식이섬유, 비타민 B군, 미네랄이 풍부...
테이블글 본문
-
정제 탄수화물 끊기 도전하시는 분들께! 2023.07.19
같이 먹기, 산책이나 간단한 운동을 동반하는 등 탄수화물 부족으로 문제가 생기지 않게 대체해가며 진행하는게 건강에 도움이...정제탄수화물 게시글 하나도 링크합니다. 광고가 아니며 검색 조금만 하면 어떤 종류가 있는지 파악하실 수 있을 것 같아요...
-
헬린이들이 가장 빡쳐하는 프로틴 고르는법 2024.09.12
봐도 종류가 너무 많아서 뭘 먹어야 할지 모름.. 간혹 프로틴 잘 못 먹고 살빼야되는데 살 오지게 찌는 최악의 케이스도 있음 최근에 주변에서 워낙 많이 물어봐서 걍 여기 적어두고 링크 보내주는게 편할거 같아서 내가 직접 경험한 프로틴 총정리를 소소...
-
다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
이유는 많이 먹고, 안 움직여서가 아니다. 중요한 것은 음식의 종류와 호르몬이다. → 몸에 안좋은 음식은 인슐린 저항성 높인다...교란시킨다. 설탕/액상과당, 술, 밀가루(정제 탄수화물) - 인슐린 저항성을 높이므로 먹지 말기. 설탕은 배가 불러도...
-
다이어트 식단 공유 2023.07.23
이해를 돕기 위해 자동차에 빗대어 생각해보자. 자동차는 종류에 따라 각각 엔진,연료,연비 등 다르다. 사람도 똑같다. 자동차도...쓰는 차, 경유를 쓰는 차가 있듯이 사람도 '탄수화물'이라는 연료를 주로 쓰는 사람, '지방'이라는 연료를 주로 쓰는...
