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복합탄수화물 종류 음식 파스타 단순당 2024.07.07해당카페글 미리보기
형태 소화 및 흡수 속도가 빠름 혈당 수치를 급격히 상승시킴 포만감을 오래 유지하지 못함 영양소 함량이 낮음 2. 복합 탄수화물의 종류 및 대표 식품 통곡물: 현미, 귀리, 보리, 퀴노아, 통밀빵, 통밀 파스타 등 식이섬유, 비타민 B군, 미네랄이 풍부...
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탄수화물의 종류와 건강에 미치는 영향 2024.02.03해당카페글 미리보기
우리 식단에 포함되어 있습니다. 이들은 우리 건강에 어떤 영향을 미치며, 어떻게 섭취해야 하는지 알아봅시다. 탄수화물 1. 탄수화물의 종류 1. 당류 당류는 우리 일상 생활에서 다양한 식품에서 발견되는 설탕의 일종으로, 주로 과일, 사탕, 음료수 등...
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탄수화물의 종류를 알아볼까요? 2024.01.16해당카페글 미리보기
따라서 흡수 속도 역시 느리다. 혈당치도 완만하게 올렸다가 다시 완만하게 내린다. . ※출처 : 40세부터 먹어서는 안되는 병에 걸리는 음식 (출판 : 아카데미북) . #탄수화물종류 #단순탄수화물 #복합탄수화물 #삼백식품 #독서 #책소개 #내손에도서관
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두란노식물화학물질기능성탄수화물강의 2024.07.02해당카페글 미리보기
ㅡ 낸 아래에) *인체 건강의 열쇠 ㅡ 1..탄수화물 2..세포의 껍질의 비밀 3..식물성화학물질((phytochemical). 기능성탄수화물 종류 만노즈 퓨코즈(fucose) 갈락토즈 자일로즈 프락토즈(fructose) 앤아세칠뉴라민산 앤아세칠글루코사민 아세틸갈락토사민...
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탄수화물 섭취량 어느 정도 섭취해야 부족하지 않을까? 2024.07.07해당카페글 미리보기
섭취한다면, 탄수화물 섭취량은 1,000-1,300kcal 정도가 적당합니다. 이는 약 250-325g의 탄수화물에 해당됩니다. 3. 탄수화물 종류별 영양소 함량 비교 탄수화물은 크게 전분, 당, 식이섬유로 나눌 수 있습니다. 전분: 곡류, 감자, 빵 등에 풍부하게 함유...
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건강한 탄수화물 섭취법 올바른 상식 2024.03.21해당카페글 미리보기
있습니다. 이번 글에서는 건강한 탄수화물 섭취법에 대해 알아보고, 올바른 상식을 함께 공유하겠습니다. ## 탄수화물의 종류와 중요성 탄수화물은 우리 몸에 필요한 에너지를 공급하는 주요한 영양소입니다. 그러나 모든 탄수화물이 동일하지 않으며...
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식단에 필요한 10가지 탄수화물 2024.03.27해당카페글 미리보기
항산화제, 다양한 비타민, 미네랄 및 체중 관리를 포함한 건강상의 이점을 제공합니다. 신체의 필요에 가장 적합한 탄수화물의 종류와 양에 대한 맞춤형 안내를 받으려면 개인 의료 전문가와 상의하십시오 10 Carbs You Need in Your Diet, According to a...
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백미 현미 공기밥 밥 한공기 칼로리 탄수화물 2024.07.07해당카페글 미리보기
있지만, 어떤 밥이 건강에 가장 좋은지 궁금하시죠? 이 글에서는 백미, 현미, 공기밥 밥 한 공기의 칼로리와 탄수화물 함량을 비교하고, 각 종류의 장단점을 살펴보며 건강한 선택을 위한 정보를 제공합니다. 1. 백미밥 백미밥은 가장 일반적으로 섭취하는...
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탄수화물의 흔한 오해 5가지 2023.12.05해당카페글 미리보기
탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 주요 영양소 중 하나다. 무조건 먹지 않으려고 하기보다는 건강한 종류의 탄수화물을 적당히 먹는 게 좋다. 탄수화물에 대해 흔히 하는 오해와 진실, 미국 건강정보 매체 ‘프리벤션(Prevention)’에서 소개한 내용으로...
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라면에 밥까지 말아 먹는다면?….탄수화물 잘 먹는 법 2023.11.29해당카페글 미리보기
이는 최악이다. 단순당, 포화지방, 트랜스지방 등 몸에 나쁜 성분이 빈속에 들어가는 것이다. 질병관리청 자료에 따르면 탄수화물의 종류인 단순당은 소화흡수가 빨라 혈당과 인슐린 분비가 높아지고 이는 지방으로 빨리 전환돼 살이 더 찌게 된다. 설탕...