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중독, 자가진단부터 극복까지! 탄수화물 중독, 혹시 나만 그런 건 아닐까 고민하시나요? 간단한 자가진단을 통해 탄수화물 중독 여부를 확인하고, 건강한 식습관으로 바꾸는 방법을 함께 알아볼까요? 탄수화물 중독 자가진단 체크리스트 다음 질문 중 3개...

잘 먹어야 빠진다' https://youtu.be/XnXLTIuI1dc?si=CNsou85C-DzdlGGI 이비에스한테 염탐당했내요;; 밥을 먹고난 후에도 달달한 음식을 찾음 탄수화물을 먹지 않으면 잠이 안옴 피곤하고 기운이 없을때 탄수화물을 먹으면 힘이남 탄수화물을 먹지못하면 화남

있음. ■ 규칙적인 식사 탄수화물로 이루어진 간식을 섭취하거나 긴 공복 후 불규칙한 식사를 하는 경우, 혈당을 급격히 증가시켜 탄수화물 중독을 심화시킬 수 있으므로 규칙적인 식사를 해야 함. ■ 당(GI) 지수 낮은 식품 섭취 흰쌀밥과 빵 등 당 지수...

탄수화물 중독 vs 부족: 하루 섭취량과 건강 영향 비교 분석 탄수화물은 우리 몸에 필수적인 에너지원이지만, 과다 섭취와 부족 모두 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 위해서는 적절한 탄수화물 섭취량을 이해하는 것이 중요합니다...