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스트레스 관리: 명상, 요가, 충분한 수면 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 탄수화물 중독 극복을 위한 노력 탄수화물 중독 극복은 쉽지 않지만, 꾸준한 노력을 통해 충분히 가능합니다. 전문가의 도움을 받아 식습관을 개선하고, 운동을...

간식은 우유와 콩으로 대체 과자, 도넛, 사탕 대신 단백질이 풍부한 우유 및 콩으로 만든 간식을 섭취할 시 포만감이 높아 탄수화물 중독을 극복하는데 도움이 될 수 있음. (출처: 헬스인뉴스) ※ 건강 정보 알림으로 우리 가족의 건강과 안전을 챙겨...

마약보다 무서운 탄수화물 중독 극복하기 얼마 전 종영한 <오 마이 비너스>의 오수진(유인영)은 소문난 ‘초코 덕후’였습니다. 120kg의 ‘슈퍼 뚱땡이’에서 50kg의 ‘초절정 미녀’가 될 때까지 독하게 살을 뺐지만, 여전히 답답한 일이 있을 때면...

***) ***-**** 7. 협조의 글 : 모닝와이드 <건강프로젝트>의 전진주작가라고 합니다. 탄수화물중독 (밥중독)에 관련 방송을 준비하고 있는데요. 탄수화물중독을 극복하셨거나, 지금 고치기 위해 노력하시는 분들의 연락을 기다립니다. 전문의 상담과 검진...

잠에 들지 못하거나 자다가 쉽게 깨서 숙면을 취하지 못하면 가짜 배고픔이 증가하면서 탄수화물 중독이 되기 쉽다고 합니다. 탄수화물 중독?? 단월드 수련으로 극복해봅시다! 발끝닿기 누운 자세에서 윗몸을 일으켜 두손을 발끝에 닿게 합니다. 10초 정도...

것이 아니다. ‘탄수화물 중독’도 있다. 단맛을 내는 당분은 탄수화물로부터 나오는데 특히 정제된 당분을 많이 섭취하면 탄수화물 중독을 불러와 팔•다리는 가늘어지고 아랫배나 엉덩이, 허벅지 등은 발달하는 거미형 체형이 될 수 있다. 밥을 먹고 난...

탄수화물을 줄이기 위한 식습관 개선을 요구하는 위험 단계, 7개 이상에 해당하면 중독 단계로 전문의와 상담이 필요하답니다. ​ 그렇다면 탄수화물 중독을 예방하고 극복하는 방법은 어떤 것이 있을까요? 1. 규칙적인 식사가 필수입니다. 끼니를 거르는 등...

살기싫다

탄수화물 중독을 방치하면 큰일. 어떤 탄수화물이 혈당 스파이크를 부를까? 어떤 음식이 혈당 스파이크를 유발하는지 검증에 도전. 검증 도중 전 당뇨병 발견. 혈당 스파이크가 심각하더라고요. 당뇨병 약을 먹어야 할 수준. 내분비내과 전문의와 상의 후...