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밥보다는 잡곡밥·현미밥이 추천되며, 과일주스 대신 생과일을 먹도록 한다. 다음은 탄수화물 중독 자가진단 테스트다. 8개 이상 해당된다면 중독, 5~7개에 해당된다면 중독 위험일 수 있다. 1. 배불리 먹어도 금방 배고프다. 2. 밀가루 음식을 ​주 3...

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탄수화물 중독 자가진단 확인! 밥을 먹었는데도 불구하고 과자 같은 군겆질이 생각나거나 자제하지 못하고 달콤한 음식을 계속 찾게 되시나요? 밀가루음식인 빵, 과자, 케이크 등을 계속 찾으시는 분들은 탄수화물 중독을 의심해 볼 필요가 있습니다...