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줍니다. 식이섬유 늘리기의 포만감 증가: 식이섬유는 물을 흡수하여 위를 채워 포만감을 느끼게 하고, 과식을 예방합니다. 장...예방합니다. 혈당 조절: 혈당 상승을 완만하게 하여 인슐린 저항성을 개선하고, 지방 축적을 억제합니다. 내장지방 감소에...

있는 특성을 가지고 있습니다. 1. 콩의 역할 콩에는 탄수화물 흡수를 억제하는 성분인 피트산과 레지스틴이 포함되어 있습니다...수치를 안정시키는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 막아 체중 감량을 촉진할 수 있습니다...

초콜릿, 케이크, 쿠키, 가당음료, 꿀, 과일청, 시럽 등 탄수화물 및 당류 과다 섭취를 조심해야 한다. 콜레스테롤 억제… 채소...줄이고, 담즙산을 통해 콜레스테롤 배설을 촉진해 핏속의 중성지방을 낮추는 데 도움이 된다. 반찬으로 기름이 많은 고기...

분해, 흡수, 이용되는 모든 단계에는 비타민과 미네랄이 소모되고 다른 영양소들보다 더 많은 칼로리와 황산화 영양소들을 필요로 하다보니 이 영양소들의 결핍증을 낳게 한다. 자율신경계와 위 점막세포 스트레스와 화로 인한 위 점막세포의 위축은 교감...