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내장지방빼는음식 방법 탄수화물줄이고 식이섬유늘리기 2024.08.25해당카페글 미리보기
줍니다. 식이섬유 늘리기의 포만감 증가: 식이섬유는 물을 흡수하여 위를 채워 포만감을 느끼게 하고, 과식을 예방합니다. 장...예방합니다. 혈당 조절: 혈당 상승을 완만하게 하여 인슐린 저항성을 개선하고, 지방 축적을 억제합니다. 내장지방 감소에...
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살빼고 싶은 탄수화물 중독자는 '이걸' 같이 먹어요! 2024.08.04해당카페글 미리보기
있는 특성을 가지고 있습니다. 1. 콩의 역할 콩에는 탄수화물 흡수를 억제하는 성분인 피트산과 레지스틴이 포함되어 있습니다...수치를 안정시키는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 막아 체중 감량을 촉진할 수 있습니다...
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탄수화물 많이 먹었더니…고지혈증에 최악의 식습관은? 2024.04.05해당카페글 미리보기
초콜릿, 케이크, 쿠키, 가당음료, 꿀, 과일청, 시럽 등 탄수화물 및 당류 과다 섭취를 조심해야 한다. 콜레스테롤 억제… 채소...줄이고, 담즙산을 통해 콜레스테롤 배설을 촉진해 핏속의 중성지방을 낮추는 데 도움이 된다. 반찬으로 기름이 많은 고기...
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생명을 살리는 미래영양학 2부1~3장 탄수화물, 단백질, 지방을 읽고 2023.10.09해당카페글 미리보기
분해, 흡수, 이용되는 모든 단계에는 비타민과 미네랄이 소모되고 다른 영양소들보다 더 많은 칼로리와 황산화 영양소들을 필요로 하다보니 이 영양소들의 결핍증을 낳게 한다. 자율신경계와 위 점막세포 스트레스와 화로 인한 위 점막세포의 위축은 교감...
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라면에 밥까지 말아 먹는다면?….탄수화물 잘 먹는 법 2023.11.29해당카페글 미리보기
따르면 탄수화물의 종류인 단순당은 소화흡수가 빨라 혈당과 인슐린 분비가 높아지고 이는 지방으로 빨리 전환돼 살이 더 찌게 된다. 설탕뿐만 아니라 액상과당이 포함된 단 음료 등은 곧바로 혈당을 급격히 올린다. 체중 조절을 생각한다면 단 음식도...
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전문가들이 큰일난다고 찐으로 말린다는 요즘 식습관 2024.05.17
영양분 흡수가 안되니 피부,안색 골로 가고 살은 거의 안빠지고 속만 더부룩 악순환의 연속되는 후기 많은것도 이 경우임 특히 제일 최악은 탄수화물 다 끊고 장내 미생물 박살난 상황서 가끔 치팅데이한다치고 몸속에서 부패되고 독소뿜뿜하게 만드는...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
통해 흡수해야만 했지만 현대사회엔 전문가가 아니어도 블로그,유튜브 등 누구나 정보를 공유할 수 있는 시대이다. 하지만 이는 곧, 정보의 '양'은 늘었지만 정보의 '질'은 보장되지 않음을 의미한다. 특히나 다이어트는 모든 인류의 관심사이기에 더더욱...