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탄수화물 부족 or 중독 하루 탄수화물 섭취량은 얼마일까 2024.07.18해당카페글 미리보기
탄수화물, 부족하면 안 되고 중독되면 안 돼! 하루 권장량은 얼마일까? 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 뇌와 신경계의 기능에도 중요한 역할을 합니다. 하지만 탄수화물 섭취가 부족하거나 과잉되면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 1...
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은행 효능 은행열매 은행알 은행 제철 하루 권장량 2024.07.17해당카페글 미리보기
맛있는 간식일 뿐만 아니라, 다양한 건강상의 이점을 가진 가을 제철 식품입니다. 은행의 영양 성분 은행은 단백질, 지방, 탄수화물, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 다음과 같은 영양 성분들이 풍부...
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마늘 효능과 마늘 하루 권장량 칼로리 2024.07.12해당카페글 미리보기
4 탄수화물: 1g 단백질: 0.1g 지방: 0g 식이섬유: 0.2g 비타민 B6: 2% 권장 일일 섭취량(RDI) 망간: 2% RDI 셀레늄: 2% RDI 비타민 C: 1% RDI 마늘은 또한 알리신이라는 강력한 생리활성 화합물의 공급원이기도 합니다. 알리신은 마늘의 특징적인 냄새와...
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피를 끈적이게 하는 과당의 위험성(보통 하루의 당 섭취 권장량은 50g이하) 2023.06.18해당카페글 미리보기
위해서 탄수화물을 분해하여 과당을 인위적으로 만들어낸 시럽을 주의해야 합니다. 보통 시럽은 저렴하고 단맛을 많이낼 수 있다는 점에서 과자나 액상 음료에 많이 포함되어 있습니다. 일반적으로 포도당을 적정량 섭취하게 되면 에너지로 활용하고...
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비오틴 일일권장량 및 비오틴 확인! 2024.07.17해당카페글 미리보기
비오틴은 탄수화물, 지방, 단백질의 대사 과정에 참여하여 에너지 생산을 돕습니다. 혈당 조절: 비오틴은 혈당 조절 기능을 개선하고, 당뇨병 예방에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 2. 주의해야 할 비오틴 비오틴은 일반적으로 안전한 영양소...