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12g 드라이이스트12g 계량제빵제 12g 우유350g 설탕65g (단맛 싫으면 패쑤) 버터65g (없으면 올리브오일 대체가능) 탈지분유 20g (저는 달지않은 분유를 썼어요) 약간 큰식빵 기준 통에 액체류 순서로 넣고 액체순서 다음에 가루류 넣으면 됩니다 다 때려...

우유로 대체하려고 하거든요.. 어차피 두끼를 먹기때문에 -_-;; 근데 전 분유 먹으면 엄청나게 퍼먹어서 전에있던것도 몇일만에 다 비웠었거든여 쿠쿠.. 어쨌든 감사해요~~~~~~~☆ 지방이 문제라면 저지방우유로 한끼를 대신해도 될듯하네요.. 군것질은 좀...

캡슐로!: http://cafe.daum.net/slim/Nyvb/826 클릭! 두유로 대체하고는 있는데 우유는 동물성, 두유는 식물성이라 각 장단점이...200ml씩 파는 곳도 많지 않아 차라리 보충제 타 먹듯 탈지분유 타 먹어보려는데 영양적으로 저지방 우유랑 차이 많이 날까...

제가 보충제(탄수화물 보충제)를 더이상 먹기 힘들거 같아서 미숫가루나 탈지분유로 대체할려구 하거든여!! 탄수화물 보충제 대용으로는 미숫가루가 좋은가여? 아님 탈지분유가 좋은가여? 뭘 먹든 열씨미 먹을 생각이거든여.. 글구 계란은 하루에 몇개...