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볼륨, ✅종아리 뭉침방지, ✅무릎 관절환자, ✅어지럼증치료, ✅심장강화 등등 🔺️걷기운동과 병행 한다면 금상첨화(錦上添花) 🔺️이제야 나이 들면서 하여야 할 운동이 무엇인지 알게 됬어요. 🔺️모두 모두의 건강을 위해 강력 추천 합니다 💚가야할 길 멈추지 마라...

날씨를 뚫고 운동을 가려~~나가쓰나~~♡ 새벽에 마비 난게 덜 풀렸나~~~♡ 종아리 뭉침에~~~좌회전을~~~♡ 운동삼아~~장을 보고 들어 왔네요~~♡ 이따 출근을 해야 하기에~~~♡ 나의 종아리를 보호 해야 하거든요~~♡ 비가 을마나 쏟아지려고~~~♡ 이렇게...

떨어져서 태풍의 눈에 비교하여 관조해 보라 무엇이 반야고 여인가? 아하! 하면 증득할 것이로되 무엇이지 하면 어긋난다. 대상으로부터 떨어져 바라보라 / 칠통 조규일 지금 현재 그대에게 일어나고 겪고 있는 일을 알아차리고 살펴보는 것이 매우 단순한...

무시무시한 태풍을 만났습니다. 부처님 당시에 타이타닉 영화처럼 많은 사람을 실은 배가 가라앉았습니다. 배가 가라앉게 되자 상인들은 모두 그들이 믿는 신들에게 기도를 하는 등 정신이 없었는데 한 상인은 요가수행자처럼 가부좌를 하고 편한 모습으로...

최고 놀이터였다. 지금은 그 놀이터가 앞마당에 있고 맛도 보며 때 이른 가을 냄새를 맡고 있다. 태풍이 지나갔을 뿐인데 반바지 입은 종아리가 헛헛하고 닭장 앞 쓰러진 자두나무가 을씨년스럽다. 가을은 이렇게 태풍과 함께 오는가 보다. 말씀에 항상...

내어놓는다. 종아리가 보이더니 오금이 보이고 이내 뽀얀 속살의 허벅지가 보인다. 이내 허벅지 위로 흰색 치맛자락이 보인다. 잠시 후 다비가 스스로 ‘짠’ 하고 효과음을 내더니 뒷모습 전체를 드러낸다. 그러고는 다시 ‘짠’ 하더니 돌아선다. 전혀...

효과는 엄청납니다. 🔺️하루 100번이면 OK 🔺️제2의 심장 = 종아리 - 정선근 교수_ 서울대병원 강남센터 🔘 가야할 길 멈추지 마라 비...연어는 물결을 거슬러 오른다. 인생이란 작은 배 그대, 가야할 곳이 있다면 태풍이 불어도 거친 바다로 힘차게 나아...

뒤미처 태풍이 왔다. 오너라ㅡ와서 내 생활을 좀 보아라―이런 오의 부름을 빙그레 웃으며 그는 인천에 오를 들렀다. 사사(四四) ㅡ벅적대는 해안통ㅡ K취인점 사무실ㅡ어디로 갔는지 모르는 오의 형영 깎은 듯한 오의 집무 태도를 그는 여전히 건강이...

열감, 종아리 저릿저릿 함, 정수리로 수백개의 국수같은 기감이 들어오는 느낌 *8월 10일 수 쿠션운동 10분 절 111배 발끝치기 1500회 명상 20분-각 잡고 명상하다가 집중이 잘 안돼서 에라 모르겠다하고 하늘에서 덤블링하면서 노는 상상을 하니까 기가...