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헬스장으로 옮겼는데.. 전에 다니던 곳에 비해 약간 유용했던 기구들이 적은 편이네요. 스미스머신도 하나 뿐이고... 턱걸이 보조되는 기구도 있었는데 여긴 없네요. 아파트 놀이터에 새로 철봉을 만들었는데(전에 있던건 옛날거라서 낮았음..) 턱걸이...

머신 턱걸이 기구 사진1 덤벨 사진2 접이식 벤치프레스 원판 +60Kg +장봉 사진3 세이프티바 (중량칠때 보조 필요 없습니다) 사진4 턱걸이기구 (윗몸일으키기와 딥스도 가능합니다.) 사진5 백익스텐션머신 (척추기립근 운동기구) EZ바는 사진이 없네요. 뱀...

된다. 가령, 턱걸이를 잘 하고 싶다면 단계별로 연습한다. 악력에서 시작해 허리 힘을 키운 뒤 보조기구를 활용한 턱걸이로 진행하면 완전한 자세의 턱걸이로 이어질 수 있다. 동작을 부분의 구성 요소로 분해한 다음 신중히 단계별로 연습하고, 완전히 몸...

하는것보다 두꺼운바로 하는게 힘도 많이 들어가고 악력증가도 높다고 하더군요 바벨이나 덤벨같은것에 끼워서 사용해도되고 턱걸이바에도 끼워서도 사용가능하니 활용성이 높은거 같에요ㅋ 헬스장 다니시는 분들도 가지고 다니면서 사용해도 괜찮을듯...