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왼쪽아래 한쪽 중심이 조금 흔들리지만 박스종이 하나 끼워넣으면 문제 없구여 딥스도 하실수 있습니다. 따로 구매한 보조 밴드도 같이 드립니다. Wechat: sh083010 한국에 잠시 갔다올거라 말고 위쳇으로 문의 주시면 감사하겠습니다. 가격: 650 픽업...

헬스장으로 옮겼는데.. 전에 다니던 곳에 비해 약간 유용했던 기구들이 적은 편이네요. 스미스머신도 하나 뿐이고... 턱걸이 보조되는 기구도 있었는데 여긴 없네요. 아파트 놀이터에 새로 철봉을 만들었는데(전에 있던건 옛날거라서 낮았음..) 턱걸이...

머신 턱걸이 기구 사진1 덤벨 사진2 접이식 벤치프레스 원판 +60Kg +장봉 사진3 세이프티바 (중량칠때 보조 필요 없습니다) 사진4 턱걸이기구 (윗몸일으키기와 딥스도 가능합니다.) 사진5 백익스텐션머신 (척추기립근 운동기구) EZ바는 사진이 없네요. 뱀...

하는것보다 두꺼운바로 하는게 힘도 많이 들어가고 악력증가도 높다고 하더군요 바벨이나 덤벨같은것에 끼워서 사용해도되고 턱걸이바에도 끼워서도 사용가능하니 활용성이 높은거 같에요ㅋ 헬스장 다니시는 분들도 가지고 다니면서 사용해도 괜찮을듯...

그 바랑 기구랑 와이어?로 연결되어있고 힘들면 고리에다가 걸어서 고정시킬 수 있는거 그거 고정시킨다음에 턱걸이하면 위험하려나? 막 부셔지거나 그러려나?

동생이 갑자기 턱걸이에 꽂혀가지고ㅋㅋ 자기는 아직 무게가 나가니까 살빼면서 매달리기 2~3주 연습하고 무슨 밴드? 보조기구 사서 턱걸이 조금씩 연습한다는데 어깨 상할까봐 걱정되네 저정도 체중에 철봉 매달리기까지는 괜찮을까?

여기가 운동법물어보는곳이아니라는건아는데 여기가제일적당한거같아서요 ㅠㅠ 제가턱걸이0개라서 보조기구끼고 10개정도하는데 늘지가않네요ㅠㅠ 팔굽혀펴기도 11개하면힘들고 팔근육이너무약한거같은데 운동팁가르쳐주실수있으신지요 ...

암스트롱 철봉을 문틀에 설치한다음 바퀴달린 의자위에 발을 올려놓고, 턱걸이를 연습한 후 근력을 키우고, 요령이 생기면 보조기구 없이 혼자 하면 됩니다. 참고로 의자는 바퀴가 꼭 달려 있어야 됩니다. 턱걸이 올릴때 의자가 앞쪽으로 오고, 내릴때...

근육에 큰 자극을 주므로 이후 턱걸이가 능숙해졌을 때도 사용하면 좋습니다. ▲힘이 모자란다면 의자를 놓고 해도 좋다. 보조기구 -버티기 단계를 지날 정도가 되면 아무런 외부조력 없이 1개정도는 간신히 할 수 있는 근력이 생기게 됩니다. 이 때 외부...