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진정 행복한 삶 - 걷기의 운동 효과 2024.04.01해당카페글 미리보기
장시간 계속하는 것이 효과적이다. 체중 1㎏을 빼기 위해 서는 7,000㎉ 정도를 소비해야 한다. 6. 혈압을 떨어뜨린다 : 고혈압을 개선하는 데는 걷기가 가장 좋다. 턱걸이, 팔굽혀펴기 등 한순간에 힘을 쓰는 운동도 말초혈관을 압축하므로 혈압이...
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240914 윤석열, 국정지지도 20% 턱걸이… 취임 후 최저 2024.09.13해당카페글 미리보기
20% 턱걸이… 취임 후 최저 사실상 대통령 지지율로 인식되고 있는 윤석열 대통령 직무수행 평가 주례 여론조사에서 취임 후 최저 수치가 나왔다. 부정 평가는 반대로 취임 후 최고치를 기록했다. 전공의 복귀 거부 등 의료 위기 우려가 영향을 미친 것...
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올바른 턱걸이 자세 3컷 요약 2024.06.18해당카페글 미리보기
늘어나면서 턱걸이1개를 1년 목표로 삼는 분들도 있길래 가져왔습니다 여기서 글을 끝내려고 제목을 저렇게 지었는데 올바르게 매달리는법, 여기도 있어서 두고가긔 출처 올바르게 매달리는 방법 : 클라이머를 위한 어깨 관리법 | 블랙다이아몬드 코리아...
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플릭 운동 기록 앱: 나만의 운동 루틴을 만들고 기록하며 목표 달성하기!🏋️♀️ 2024.09.29해당카페글 미리보기
준다는 평가를 받습니다. 플릭 – 운동일지, 운동기록, 운동일기, 운동루틴: 운동 효과 정보를 한눈에! “어제보다 나은 오늘을...당신의 운동을 더욱 재미있게 만들어 줄 앱입니다. 턱걸이 10회, 스쿼트 15회, 팔굽혀펴기 20회... 아직도 메모장에 기록...
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턱걸이 가슴운동도 되나요? 2023.03.25해당카페글 미리보기
집에서 턱걸이 하고 있는데 이게 팔 말도 다른곳도 효과있나요? 가슴 쳐진거 좀 업 시키고 싶은데 집에서 할수있는게 뭐있을까요 팔굽혀펴기가 괜찮으려나
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최근에 2키로 감량했어 2023.10.23
게 없는데 운동량을 늘린게 효과를 본 것 같아. 요즘은 거의 매일 아침에 5키로 런닝을 하고, 팔굽혀펴기, 완력기, 턱걸이 같은 근력운동도 예전보다는 조금씩 더하고 있거든. 매일 구글독스에 그날 한 운동량을 기록하면서 하는게 도움이 되는것 같아...