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진정 행복한 삶 - 걷기의 운동 효과 2024.04.01해당카페글 미리보기
장시간 계속하는 것이 효과적이다. 체중 1㎏을 빼기 위해 서는 7,000㎉ 정도를 소비해야 한다. 6. 혈압을 떨어뜨린다 : 고혈압을 개선하는 데는 걷기가 가장 좋다. 턱걸이, 팔굽혀펴기 등 한순간에 힘을 쓰는 운동도 말초혈관을 압축하므로 혈압이...
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올바른 턱걸이 자세 3컷 요약 2024.06.18해당카페글 미리보기
늘어나면서 턱걸이1개를 1년 목표로 삼는 분들도 있길래 가져왔습니다 여기서 글을 끝내려고 제목을 저렇게 지었는데 올바르게 매달리는법, 여기도 있어서 두고가긔 출처 올바르게 매달리는 방법 : 클라이머를 위한 어깨 관리법 | 블랙다이아몬드 코리아...
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턱걸이 가슴운동도 되나요? 2023.03.25해당카페글 미리보기
집에서 턱걸이 하고 있는데 이게 팔 말도 다른곳도 효과있나요? 가슴 쳐진거 좀 업 시키고 싶은데 집에서 할수있는게 뭐있을까요 팔굽혀펴기가 괜찮으려나
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👣 걷기 운동의 효과 !🚶 2022.12.12해당카페글 미리보기
사람보다 심혈관계 질환의 위험이 2배 정도 높다고 한다. 🥿턱걸이, 팔굽혀펴기 등 한순간에 힘을 쓰는 운동을 하면 팔 혈관을...영향을 준다. 2. 걷기운동의 효과 👣수많은 운동 중에서 심장 전문의들이 가장 추천하는 운동이며, 감기에서부터 골다공증...
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발뒤꿈치들기 운동과 효과 2023.01.31해당카페글 미리보기
건강한가요? 턱걸이 100개를 하면 건강한가요? 아닙니다. 아프지 않으면 건강한 겁니다. 행복하다는 건 뭘까요? 돈이 100억 있으면 행복한가요? 권력이 있으면 행복한가요? 아닙니다. 괴롭지 않으면 행복한 겁니다. 슬프고 외롭고 밉고 원망스럽고 화나고...
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최근에 2키로 감량했어 2023.10.23
게 없는데 운동량을 늘린게 효과를 본 것 같아. 요즘은 거의 매일 아침에 5키로 런닝을 하고, 팔굽혀펴기, 완력기, 턱걸이 같은 근력운동도 예전보다는 조금씩 더하고 있거든. 매일 구글독스에 그날 한 운동량을 기록하면서 하는게 도움이 되는것 같아...