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둘째, 관절운동이 원활한가 셋째, 양쪽 무릎의 균형이 잘 잡혔는가 넷째, 일상에서 통증이나 절뚝거림이 없는가 다섯째, 계단...50여 년 간 매일 아침마다 테니스를 즐기면서 살아왔습니다. 테니스는 좀 과격해서 무릎을 다치는 경우가 허다합니다. 그런데...

다양한 관절 가운데 팔꿈치는 움직임이 많은 곳 중 하나이다. 무릎이나 어깨만큼 많이 사용되는 곳으로, 특히 팔을 휘두르는...병원 박성필(대한정형외과학회 정회원) 원장은 “이에 팔꿈치 통증을 경험하는 이들도 많은데, 이는 ‘팔꿈치 상과염’ 질환일...

많이 쓰는 편측성운동( 테니스,골프,배드민턴 등등)의 선수들도 왼쪽과 오른쪽의 밸런스가 범위안에 들어오지 않고 다르다면...다리가 항상 먼저 닿게 되면서 발목을 자주 접질리게 된다던지 한쪽 무릎이 계속아프다던지 허리통증이 지속될 수 있습니다...

골프테니스엘보우,손목터널증후군,퇴행성관절 파킨슨,알츠하이머,반신,전신마비,중풍,요통,일자목,일자허리,굽은등,측만증,하지정맥 신체 전반적인 근골격계수기재활마사지해드립니다~ ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ※샵&자택/출장방문관리행사...

30분) 테니스엘보우(tennis elbow), 골퍼스엘보우(golfer’s elbow), 수근관 터널 증후군(CTS), 삼각섬유연골복합체 증후군(TFCC), 회내근 증후군(pronator teres syndrome), 회외근 증후군(supinator syndrome), carpal bone subluxation 등의 병변을...

펴고 엉덩이를 뒤로 빼면서 의자에 앉는 느낌으로 무릎을 굽힙니다. 이때 무릎이 발끝보다 앞으로 나오지 않도록 주의합니다. ③ 통증이 없는 정도까지 깊게 앉았다가 다시 원래 자세로 돌아옵니다. 피해야 하는 운동에는 과도한 스쿼트와 런지** 운동...

자세로 자는 게 좋다. 옆으로 누워 무릎 사이에 베개를 받쳐 허리 굴곡을 자연스럽게 만들면 척추관을 넓혀 증상이 나아질 수 있다. 한편, 허리 통증을 예방하려면 꾸준한 운동을 통해 허리와 복부의 코어 근육을 강화시켜주는 게 중요하다. 대표적으로...

손목 통증을 다룰때도 나오긴 했지만 다시 한번번 테니스 엘보 위주의 근육들을 살펴보고 가겠습니다. 수근신근(손목폄근)들 수근신근(손목폄근) 방사통 수근신근(손목폄근) 방사통 방사통 모두들 숙지하고 계실거라 믿어요. 그래도 공부는 반복이니까 한...

23년 8월5일 입회하고 10년넘게 괴롭혀오던 비염,족저근막염,뒤에서 다리당기는 느낌,무릎통증,손가락통증,테니스엘보 등 모든게 다 좋아져서 하늘의 은혜가 이토록 큰것에 감사를 모르고 살아왔던 부끄러움을 알게 되었어요. 더구나 부부간에 잦은 다툼도...