카페검색 본문
카페글 본문
-
어깨관절와순파열, 테니스엘보, 손목건초염이 있는 을지로 고기집 주방일 하는 분만 보세요 2024.09.23해당카페글 미리보기
수 있도록 도와드리고 있습니다. 어깨관절와순파열, 테니스엘보, 손목건초염 환자분에게 적용한 치료 방법은 다음과 같습니다. 1...어깨, 팔꿈치, 손목의 바른 정렬을 도와주며 6. 증상에 맞는 스트레칭을 하고 7. 건과 건초, 관절와순의 안정화를 유도...
-
석회성건염을 동반한 테니스엘보, 만성 어깨결림이 있는 30대 후반 여자만 보세요 2024.07.19해당카페글 미리보기
높여주면서 5. 기혈을 순환시켜 손상된 건 회복과 석회가 녹는 것을 도와주면서 부종을 제거하고 6. 증상에 맞는 테니스엘보 스트레칭을 하고 7. 원기를 끌어올려 치료와 재발을 방지하면 괴로움과 고통에서 벗어날 수 있습니다. 한주 한주 치료를 거듭...
-
팔꿈치통증 테니스엘보 증상 치료 방법 2024.08.24해당카페글 미리보기
하는 방법입니다. 수술: 보존적인 에도 불구하고 통증이 지속될 경우 수술을 고려할 수 있습니다. 테니스 엘보 예방 스트레칭: 운동 전후에 충분한 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 근력 강화 운동: 팔꿈치 주변 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하는 것...
-
팔꿈치통증 테니스엘보 & 골프엘보 증상과 치료에 대하여 2024.08.25해당카페글 미리보기
엘보는 테니스엘보와 반대로 팔꿈치 안쪽 부위에 통증이 발생하는 입니다. 주로 손목과 손가락을 굽히는 동작을 반복적으로 하는 사람들에게 많이 발생합니다. 골프 선수들에게 자주 나타난다고 해서 붙여진 이름이지만, 골프를 치지 않는 일반인에게도...
-
테니스엘보: 증상, 원인 및 스트레칭 방법 2024.03.05해당카페글 미리보기
것도 테니스엘보의 원인이 될 수 있습니다. ## 테니스엘보 예방 및 치료를 위한 스트레칭 방법 테니스엘보를 예방하고 치료하기 위해서는 적절한 스트레칭이 필요합니다. 테니스엘보의 스트레칭은 손목과 팔을 중점적으로 다룹니다. 손목 스트레칭 운동...
-
해당카페글 미리보기
-
빅데이터를 위한 내가 몸 안좋을때 하는 유리몸 전용 스트레칭 모음 2024.05.31해당카페글 미리보기
뒷목 승모근 시원하게 풀림 목 안좋아서 고개 숙이는 스트레칭 안한다>추천 !얼굴말고 목을 움직인다는 생각으로 해야됨! https://youtu.be/ZHQ5CHKSQvs?si=9BKJoWDFtUTO5JYY 2. 팔 테니스엘보 골프엘보 삼두건염 개쉬움 1분짜리 걍 틈틈이 함 운동...
-
테니스엘보와 골프엘보 2024.01.12해당카페글 미리보기
충분히 시행하였음에도 차도가 없거나 재발이 빈번하다면 수술적 치료를 고려할 수 있습니다. 테니스엘보와 골프엘보를 예방하기 위해서는 평소 손목 스트레칭을 수시로 해 수축된 근육을 이완시켜주는 것이 중요합니다. 또한 적당한 무게의 아령, 탄력...
-
테니스엘보 2024.02.06해당카페글 미리보기
테니스엘보 지난주 일요일 오랜만에 테니스월례회에 참가했다. 게임에 들어가기 전에 옆에 앉은 경찰관 형님이 말을 건다...이런, 환자와 게임을 해야하는 거예요? 하하하” 역시나 손목과 엘보에 밴드를 두 개나 감고 있다. “치료는 안받으세요...
-
테니스엘보 스트레칭 하며 많이 호전되는중 2018.03.20해당카페글 미리보기
엘보치료를 어느정도 받고 이제는 집에서 스트레칭 해줘야 재발 위험이 낮다고 하셔서 집에서 간단하게 할 수 있는 테니스엘보 스트레칭 찾아보면서 따라 하고 있습니다 생각보다 어렵지 않더라구요 덤벨을 가지고 운동할 수 있는 테니스엘보 스트레칭도...