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어깨충돌증후군의 주요 원인 - 반복적인 오버헤드 동작: 테니스, 수영 등 팔을 자주 머리 위로 올리는 운동을 하는 경우 - 잘못...굽어있는 경우 충돌 위험이 높아짐 ## 효과적인 운동 및 치료 방법 ### 1. 스트레칭 운동 어깨 관절의 유연성을 높이고...

되지 못할 것”이라면서 “둘은 서로를 필요로 한다”고 말했다. 한 쪽이 개선되면, 다른 쪽을 도와준다는 뜻이다. 춤, 테니스, 수영과 같은 다양한 동작을 포함하는 운동도 근막을 매끄럽게 유지하는 데 도움이 된다. 점프 동작과 관련된 동작이 효과적...

등이 스트레스를 해소하는 데 도움이 된다. 테니스 대신 벽에 공을 치는 스쿼시를 해도 좋다. 혼자 하는 운동이 기분을 개선하는 데 더 큰 효과가 있다고 느낀다면 스쿼시를, 다른 사람과 함께 하는 사교적인 운동을 원한다면 테니스로 기분을 풀자...

수명에 차이가 났다”고 말했다. 코펜하겐조사에 따르면, 테니스를 하고 있던 사람들은 평균 수명보다 약 10년 더 오래 살았고...6.2년), 축구(4.7년) 순이었다. 수명 연장에 효과적인 운동 상위 3총사는 모두 구기(球技) 종목이었다. 반면 나홀로 운동...